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对肺最好的运动项目是有氧运动。对肺最好的运动项目是有氧运动，比如唱歌、吹唢呐、慢跑、快走、跳绳等运动方式都会对肺有很大好处。5.跳绳：跳绳其实也是一种非常有益于肺部健康的运动，跳绳属于一种有氧运动，会提高肺部的肺活量，对肺部健康还有好处。对肺部好的运动项目是比较多的，特别是有氧运动有利于肺部健康，至于到底哪一个是最好的... 阅1 转自何光明205... 公众公开 22-09-13 21:30 |
[转载]身体是最佳的训练工具。你会发现通过练习，你正逐渐做到以前无法做到的动作，每一个新的动作都会带来不同的挑战和收获，尝试下这个能同时强化你身体的柔韧性和腰腹部肌群力量的新动作吧。当我们增加肌肉的同时，也要格外注意全身肌肉伸展能力与力量之间的平衡，后桥无疑是增加身体和脊椎柔韧性和伸展能力绝好练习，它可以训练到我们整条... 阅45 转1 评0 公众公开 19-01-17 04:51 |
弯腰驼背的人做做养背操。背薄一寸，命长十年！弯腰驼背的人做做养背操【背薄一寸，命长十年！弯腰驼背的人做做养背操】脊背给予我们的身体坚硬的支撑，是人体最重要的组成部分。长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……这些坏习惯都会让脊背不堪重负，从肩背酸痛，久而久之拖成大病。《生命时报》邀请权威专家，教你科学养背，护好全身。 阅90 转1 评0 公众公开 18-08-08 21:35 |
最近，包括美国国家癌症研究中心及哈佛大学医学院在内的多家研究机构针对144万人的一项大型调查研究的数据显示，运动可以降低至少13种癌症的发生风险。做运动能降低多少癌症风险呢？吸烟：大幅增加肺癌风险，也大幅增加其他癌症的发生风险。病毒感染：肝癌与乙肝病毒感染，宫颈癌与人乳头瘤病毒感染，鼻咽癌与EB病毒感染、T细胞白血病与人类T细... 阅44 转2 评0 公众公开 18-05-29 16:37 |
运动与不运动的差别美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率： 患心脏病几率——运动者：37/1000缺乏运动者：227/1000患高血压几率——运动者：40/1000缺乏运动者：704/1000患肥胖症几率——运动者：4/1000缺乏运动者：808/1000最重要一点——寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁倘若缺少锻炼，得心血管病、糖尿病... 阅111 转3 评0 公众公开 18-04-05 17:33 |
健康新解系列之 运动运动有益于身体健康!---------这是绝大多数人的一个定念.但,大家恐怕都不知道其所以然.运动在身体的健康中是怎样起作用的呢?1 运动是消耗能量的既然是消耗能量的,那就对身体是一个损害的作用!特别是身体能量低下的人.如大病之后,年老体衰,产子之后,吐泻流血之后,或需要补养身体的时候,都必须减少运动!以减少能量的消... 阅24 转1 评0 公众公开 17-05-10 20:14 |
三位院士警告：99%的血栓无征兆，记住一个字就能让你一生无栓！静脉血栓更是“隐形杀手”血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之... 阅48 转3 评0 公众公开 17-03-26 16:39 |
运动与学习成绩的关系(深度好文)芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。3剥夺运动就是剥夺成长。从研究结果看来，每个学生... 阅213 转4 评0 公众公开 17-03-05 05:06 |
这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的“国医大师”陆广莘教授的研究所得。陆广莘教授，曾任中国中医科学院主任医师，首届卫生部认定的“国医大师”称号获得者，高寿88岁的陆广莘教授和一般的医生不一样，他认为中老年人健康关键在于：用脑（治脑）。谈到中老年人多少会涉及的用药问题，陆广莘教授也公开了自己的备药方子：多数... 阅28 转2 评0 公众公开 16-10-30 05:55 |
另外负重运动是增强骨骼健康的良好方式，不用刻意做一些运动员的负重运动，最简单的负重运动就是背双肩包走路，爬山等，可以多做一些跳跃性的运动，如：打球、跳绳、慢跑等。这个指标好就会长寿，各种疾病的发病率就会低，所以这是运动可以改善的一个核心指标，这个指标的运动干预效果非常好，特别是对于不常运动的人来说，加以运动马上就会有... 阅1283 转26 评0 公众公开 16-06-20 19:54 |
