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米饭里面加点它，可治疗5大疾病。据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治五种疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70-80%。中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。将少量茶叶用开水浸泡，待茶叶泡开后，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。用不同的茶叶泡水煮饭，长期坚持服食，对中老年人高血... 阅41 转0 评0 公众公开 17-07-14 20:02 |
最全的杂粮补益表，收好不用谢！薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生... 阅20 转3 评0 公众公开 16-06-19 13:11 |
吃粗粮的7个好处。但粗粮到底是什么?粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。细粮固然营养丰富，但粗粮中保存了许多细粮中没有的营养，因此粗粮也就具备细粮没有的健康功效。每个人都知道纤维的重要，懂得多吃水果、蔬菜固然可... 阅201 转4 评0 公众公开 16-01-19 08:03 |
西米是什么西米的营养价值西米的热量西米的功效西米的成分西米怎么煮西米的做法大全西米注意事项西米性温、味甘。西米的热量。然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。（三）大西米与小西米的区别。另起一锅开水，将西米继续煮10分钟左右，至完全... 阅1108 转1 评0 公众公开 16-01-08 10:11 |
[转载]玉米抗眼睛衰老 煮的時間越長越好（转载）現代营養還分析出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，可抗眼睛衰老。煮玉米時間越長，抗衰老作用越好: 從抗自由基角度來看，美國康乃 柎髮W在《農業與食品化 學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也... 阅17 转0 评0 公众公开 15-12-18 18:32 |
煮：千万不要剥皮，应连着玉米皮一起煮，玉米皮含有天然色素还会吸收水分，这样煮出来的玉米不仅鲜嫩而且香软。没有头绪的朋友可以按照下面的三个步骤制作：处理首尾，把玉米根部切断，顶端三四片叶子剥除把玉米放进锅中，加大量水煮沸，3-5分钟后调小火煮，期间可以适时用筷子翻动玉米，以保证受热均匀。用筷子戳玉米，试探熟度，熟得差不多了... 阅16 转0 评0 公众公开 15-12-17 19:12 |
黑豆---百病的克星制作方法及功效：黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。... 阅52 转4 评0 公众公开 14-11-15 19:50 |
食物里的血管“清道夫”：燕麦调血脂 纳豆溶血栓原标题：食物里的血管“清道夫”：燕麦调血脂 纳豆溶血栓。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。血脂调节剂：燕麦。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。推荐... 阅45 转2 评0 公众公开 14-07-29 14:07 |
饮食多样化的概念已经深入人心，可很少有人清楚怎样做才能算得上饮食多样化。遵循以下4个原则，能让你轻松达到多样化饮食的目标。天然食物原则。食物调换原则。要实现食物多样化，在同类食品当中，应当经常挑选不同种类、不同品种的食物。食物多样化的最重要原则是，盘子中的总量一定不能变，吃了这一种，就要换掉另一种，或者另一种减少数量。 阅101 转0 评0 公众公开 13-07-21 07:34 |
其实不然，粗粮和细粮一样都会升高血糖的，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，而膳食纤维的结构特性使得粗粮升高血糖的速度没有细粮快速和猛烈，可以延缓血糖的升高，而且粗粮在胃里排空的速度比较慢，容易造成饱腹感，从而控制了食物的摄入总量。粗粮最好的食用方式是与细粮搭配一起吃，做成粗粮粥或者粗粮饭，搭配比例为1：1或者2（细粮）：1... 阅122 转3 评0 公众公开 13-05-30 08:43 |
