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生吃梨减肥法。想减肥又不想运动的你注意啦，生吃梨减肥法只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。生吃梨减肥法原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。生吃梨减肥法吃法：早餐一个梨子加一个鸡蛋。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分... 阅8 转自ζ零星街... 公众公开 12-04-02 22:29 |
减肥瘦身一菜一粥一茶 礼仪专家雷雅婷私家分享。今天就来看看资深国际商务礼仪培训专家、国际旅游小姐大赛形象顾问雷雅婷女士的私家分享：一菜一粥一茶。雷女士指出，减肥瘦身可通过饮食来调理，在选食材时就有讲究，以高纤维的食品为宜，比如芹菜（包括小芹菜、大芹菜均可），韭菜（青韭菜、韭菜黄均可），木耳等都是好选择。2.把锅烧热，倒入... 阅15 转0 评0 公众公开 12-03-20 13:28 |
2、营养均衡的减重饮食是以「均衡饮食金字塔」的概念做基础，主要以植物性食物为根基，尽量选择天然高纤维食物如糙米、蔬果与豆类，同时恢复中国传统「吃饭配菜」的饮食习惯，让人达到营养均衡又能控制体重的双重效果。不常运动的人应注意不要「暴饮暴食」运动，即不要在短期内执行长时间激烈的运动或竞赛，如登山或篮球比赛，这种过度长时间的... 阅10 转自宏康.健康... 公众公开 11-08-08 20:15 |
[精]冬季减肥饮食方法 冬季减肥饮食方法冬季减肥饮食方法。很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。... 阅3478 转275 评0 公众公开 10-11-12 22:18 |
红枣糯米粥。玉米面红薯粥。做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要 不停搅动以防止玉米面黏在锅底。山芋粥。做法也非常简略，用火锅将水煮开，放入姜块、枸杞、菇头和少量鸡精等煲汤底;等水再次煮开以后，把玉米、芋头、香菇、番茄、豆腐先放入锅中;... 阅45 转自360个人图... 公众公开 10-11-09 22:40 |
但仅靠运动减肥，效果很不明显。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种"健美烹饪模式"。如果你到了减肥停滞期，应该加大运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变，所谓的水涨船也涨，总让它保持... 阅19 转自宏康之家.... 公众公开 10-11-09 22:17 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富... 阅17 转自千千阙歌 公众公开 10-10-14 13:54 |
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。7、逢周末可在早、午餐吃些奶油... 阅11 转自saliy 公众公开 10-10-14 13:53 |
七天减肥食谱2：美味食法 周一 早餐：咖啡（不加糖）、苹果 午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。蔬菜汤的基本... 阅12 转自洮河人 公众公开 10-10-14 13:51 |
