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哈佛大学幸福课——第二十三讲收获交流第二十三讲 收获交流。不管是课上听到的内容，小组讨论时的话题，你阅读时读到的东西，课后你和朋友讨论过的和这门课有所联系的问题。对我来说特别棒的就是这门课对其他不是学生的人很开放，比如家人以及其他不学这门课的同学，这样同样也能改变他们的人生，他们并不会刻意感觉到这对他们有好处，而是“... 阅1713 转91 评0 公众公开 13-12-11 11:02 |
哈佛大学幸福课——第二十二讲自尊与自我实现第二十二讲 自尊与自我实现。不同文化的人，这个过程可能看起来不同，美国人，日本人，埃及人，以色列人，津巴布韦人都各不相同，这个过程看起来不同，但它有很多相同之处。这句话是这样说的“那些追逐荣誉的人，荣誉会躲避他们；那些躲避荣誉的人，荣誉会追逐他们。”再说一次“那些追逐荣誉的人... 阅4690 转150 评0 公众公开 13-12-11 11:01 |
但这个研究还有一个惊人发现，幽默的影响不仅出现在实验过程中，他们在这些人看完幽默视频后20分钟再对他们进行测试，看完幽默视频20分钟后还能有同样的效果，即使是看了幽默视频20分钟后，幽默还能有一个后效应，提高你的忍痛度。当你观察幽默的人时，因为镜像神经元，你能从他们身上学到幽默的一些规律，网上还有这样的规律供你学习，如果你... 阅3813 转140 评0 公众公开 13-12-11 10:57 |
现在将这个理论运用到恋情上来，如果我认为拥有一段至死不渝的幸福恋情的最关键所在是寻找到真命天子，这里的寻找心态就相当于Dweck提出的固定心态，假设我现在就有这种寻找心态，认为这是最重要的事，此时若我们的恋情经历一段艰难岁月，接下来会怎样呢？第三点是要允许恋情中出现冲突。这对恋情也是同样的道理，如果你的恋情从不发生冲突，久... 阅7267 转140 评0 公众公开 13-12-11 10:55 |
因为如果你想推动知识发展，如果你想更好地应用可行理论，你不会研究普通老师，你会研究Marva Colins，你不会研究普通的冥想者，自以为觉悟了的冥想者，你研究那些冥想了很多年的冥想者，其中一个冥想者Oser喇嘛说“冥想本身有一些与众不同的特质，但这与进行冥想的人无关，重要的一点是冥想并非触不可及的，只要你有足够的决心来练习它”，也... 阅3085 转99 评0 公众公开 13-12-11 10:52 |
哈佛大学幸福课——第十六讲享受过程第十六讲 享受过程。完美主义者经常会做的一件事，当他们意识到自己是完美主义者时，这让他们很难受：他们就用完美主义的方式来克服完美主义。实际上我要跟你们讲的是一种“灵药”，只提供给上1504课的学生，旁听的也算，你们也可以得到“灵药”，“灵药”将给你们带来这样的好处，“灵药”能使你们感觉很... 阅1995 转84 评0 公众公开 13-12-11 10:50 |
哈佛大学幸福课——第十五讲完美主义第十五讲 完美主义。重点在旅途上面，一个追求卓越的人仍可能和完美主义者一样或者比完美主义者更有野心，两者之间的不同在于他们面对旅途的方式。完美主义伤害人际关系! 回想过去，我从这个角度来说，我很难捉摸，我基于完美主义在人际关系中所犯的错误的类型。另一个完美主义伤害人际关系的原因是我们经... 阅3926 转115 评0 公众公开 13-12-11 10:48 |
幸运的是有许多关于拖延的研究，其中一项研究很有帮助，这项研究是由加拿大卡尔顿大学拖延心理学研究小组进行的，我浏览了……某些条件，所以Amy Edmondson的论文想要证明，如果医院采取Richard Hackman的建议，使用Richard Hackman所说的条件，比如给予团队明确可行的目标，建立有效的团队结构，及时的组织支援，高效的训练，当一个团队具备了... 阅2070 转95 评0 公众公开 13-12-11 10:46 |
哈佛大学幸福课——第十三讲面对压力第十三讲 面对压力。你的人格力量是什么；再简要概括一下什么叫建立能力，当你在考虑以及应用人格力量时，我们所知道的是它可以使你有一个更快乐的自我和谐的旅程，比如你发现做某事，并持续不断地学习新鲜事物是我的人格力量或者表达感恩是我的人格力量，是我喜欢做的事，那我就会更快乐，换句话说，回到... 阅3017 转99 评0 公众公开 13-12-11 10:45 |
当我想到创伤后应激障碍的时候……因为如果我们不能接受痛苦的情绪，如果我们不能让自己全然为人，我们就阻断了自己的情绪通路，而所有积极和痛苦的情绪都流动于同一条情绪通路，当我们限制其一的时候，我们也限制了另一方。我们从很多心理学研究中学到态度和行为是密切相关的，这一点我们以前提到过，所以说我们都有自己的态度，无论是关于心... 阅3955 转112 评0 公众公开 13-12-11 09:54 |
