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长期睡眠不足将改变基因，看完这些案例也许你就不要熬夜了。美国国家科学院院刊上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。我们再来看下发生在网友身边晚睡案例的事，看完这些也许你真的就不要熬夜了。这样的案例实在太多，还有这些。长期睡眠不足,会导致神经衰落. 阅155 转0 评0 公众公开 20-05-11 11:29 |
其实我们买回来的葡萄干上面有一层灰蒙蒙的像灰尘的东西，感觉是脏东西，导致好多人会想，吃葡萄干之前是否需要清洗，我们去听听健康专家的怎么说，早知早健康。我们买回来的葡萄干吃前一定要清洗，葡萄干如何清洗才干净？我们把买回来的葡萄干放入盆内，加温、面粉、用手搅拌，搅拌2分钟即可，因为面粉可以清除葡萄干上面的灰尘和脏东西，这样... 阅27 转0 评0 公众公开 19-01-04 13:58 |
少吃多锻炼根本没用，这才是你瘦不下来的真正原因！注：原来，减肥不成功是荷尔蒙在作怪！接下来我们就来看看具体怎么吃才能平衡荷尔蒙，降低体重的定点。搞清楚身体代谢的原理，有意识的去减脂+塑性，注：对于患有痛风、强直等疾病的朋友，还是要以舒缓中等强度运动为主，文中讲到的仅供参考，大家在塑性减脂时一定要结合自身的情况哦！ 阅4 转自wzyndbb 公众公开 17-07-16 15:47 |
营养专家教你：真正靠谱的 7 种补钙方法。其实，补钙主要是为了骨骼强健，每个人的骨钙从出生后开始累积，到 30 岁左右达到巅峰，之后就开始走下坡路，骨钙逐年流失、骨头逐渐变松。虾皮、骨头汤不补钙！虾皮钙含量虽然高，但含盐也多，吃进去能被身体吸收的钙还比较少，所以丁当不推荐。我们适量补钙的时候，能够刺激血钙自稳系统、减少「钙搬... 阅1 转自轻风清秋... 公众公开 17-06-07 14:11 |
喝这三杯茶，眼袋去无踪。为了摆脱眼袋的困扰，许多人毅然选择了手术刀，本以为一刀下去便可以彻底去除眼袋，殊不知，许多眼袋并非源自遗传，而是后天所致。而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，... 阅2 转自仁者C 公众公开 17-01-01 21:13 |
【荐读】有一种人，一辈子都不会老！有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他（她）们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。那是因为他（她）们身上都有这些特质，缺一不可！“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会... 阅29 转0 评0 公众公开 16-12-30 09:46 |
晨起五个习惯堪比慢性自杀。起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。解便太用力 临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内... 阅19 转0 评0 公众公开 16-12-28 08:49 |
肩周炎只需几下就好了，办公室也能简便易用，需要的记得收藏！采用下面的小动作能有效的预防肩周炎的发生，对已经患有肩周炎的患者也能起到康复的作用：对肩周炎来说，要特别注重关节的运动，可在家里行。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。可用下列方法进行功能训练来预防肩周... 阅1 转自snwqk1 公众公开 16-10-19 10:45 |
阅3 转自花二庄幼... 公众公开 16-07-26 07:19 |
老中医教你12大压箱底的养生好法！今天让我们跟着老中医一起来学习压箱底的12大养生方法，助你延年益寿，身强体壮。这些养生方法，简单易选择，随时随地都可以进行。左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。12.踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖... 阅62 转0 评0 公众公开 16-06-08 09:38 |
