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围绕这个睡眠问题，《2021运动与睡眠白皮书》给出了答案：目前，中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。自律的人生，从早睡开始。能早睡的人，才能理解珍惜时间的充实。睡商，是... 阅11 转1 评0 公众公开 21-10-27 10:10 |
“慢性自杀”排行榜，熬夜只是毛毛雨，第1名90％男生“明知故犯”网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。其实这可不是笑话而已，“慢性自杀”真的每天就潜伏在我们身边，接下来小编就为大家盘点一下：“慢性自杀”排行榜，熬夜只是毛... 阅334 转3 评0 公众公开 21-05-03 16:47 |
熬夜的标准是什么？所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。我们可以看出经常熬夜的人皮肤黯淡无色、面容憔悴，脸色不好看，而那些有充足睡眠的人大多面色红润，皮肤有光泽，看起容光焕发，让人舒服。经常熬夜的最明显的一个变化就是会使人体重增加，如果你由本来的体重突然增加了几十斤，你就要注意自己体重增加是不是最近熬夜所造成... 阅347 转0 评0 公众公开 20-12-29 19:05 |
除了专业报考要求，未满18岁周岁的青少年，视力仍处于不稳定状态，不符合近视手术条件。眼部基础检查、泪膜破裂时间测定、综合验光、眼前节、角膜地形图、角膜厚度、角膜曲率、AB超检查、眼底检查等。而ICL手术就不会受这个控制，因此ICL手术更适合近视度数较高的人群。比角膜屈光手术晚了几年，但在2009年放到眼内的晶体，发生了巨大的革新，... 阅32 转0 评0 公众公开 20-08-03 08:00 |
为啥会有人会在泳池里尿尿？游离性余氯指标则主要反映对泳池水的持续消毒能力，过低达不到消毒效果，过高也会对皮肤、黏膜产生刺激。就算是消毒合格的泳池，也不能保证水里完全没有细菌，不带泳镜可能比较容易引起红眼病等眼部传染病。泳池水里有含氯漂液，可能会损伤头发，导致头发干枯变黄。而戴泳帽可以防止头发和池水过多的接触，对头发起... 阅70 转0 评0 公众公开 20-08-01 12:18 |
是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候，觉得又是一个精力充沛的新人。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。心理学家... 阅21 转0 评0 公众公开 19-05-20 08:21 |
只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。1、白开水里加点“红枣”红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。3、白开水里加点“金银花”4、白开水... 阅27 转0 评0 公众公开 18-06-25 08:06 |
另外，熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。研究发现，睡眠在6.5~7.5小时之间，死亡率最低;少于6.5小时或高于7.5小... 阅23 转0 评0 公众公开 18-06-19 08:52 |
国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告》推算，我国心血管病患病人数已达 2.9 亿。从死因构成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。北京神经内科学会会长、北京安贞医院神经内科主任毕齐指出：“2017年欧洲心血管病预防指南明确表示，健康的生活方式至少可以预防80%的心血管疾病和40%... 阅25 转2 评0 公众公开 18-05-25 18:47 |
年仅45岁的投行总经理，家属发文。陈锦旗自小勤奋好学，鄱阳油墩街中学毕业后，在景德镇陶瓷学院取得学士学位，在江西财经大学取得硕士学位，在上海社会科学院取得博士学位，并取得注册会计师、律师、注册资产评估师、保荐人资格，曾先后在爱建证券、海际大和证券、华安证券、国信证券、东兴证券、网信证券工作，负责过多项投资银行业务，生前... 阅44 转0 评0 公众公开 18-05-25 15:56 |
