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走路快就代表身体好？一、走路快身体更好？关于走路快好还是走路慢好，一直都有争议，有的人认为走路快代表身体好，有的人认为走路慢才能真正养生。通过分析发现，无论体重指数如何，走路快的人寿命都更长。具体来看，走路快的男女性预期寿命分别为85.2~86.8岁、86.7~87.8岁，而走路慢的仅有64.8岁、72.4岁。对比一下，走路快的人比走路慢的预... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-17 23:36 |
“今年我市将加强科学健身指导，每月开展一次科学健身大讲堂和全民健身志愿服务，带动更多群众投身全民健身活动。”为提升群众的健康意识，除开设健身大讲堂之外，我市很多医院和社区还联合开展全民健身志愿服务，把健康知识送到群众身边。太原正借助“体卫融合”健康观念的跃升，倡导市民遵从生命规律，养成健康的生活方式，在持续的健身锻炼... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-12 22:37 |
随访期间，每天的中位MV-ILPA累计量为26.8分钟，其中少于1分钟的MV-ILPA占比为59.7%，1-3分钟的MV-ILPA占比为27.5%，3-5分钟的MV-ILPA占比为5.7%，5-10分钟的MV-ILPA占比为4.4%。MV-ILPA与全因死亡率或MACE的关联。值得注意的是，在每天MV-ILPA的累计时间一致的情况下，每次MV-ILPA的时长也会影响全因死亡率和MACE。如果MV-ILPA中至少有15%是高... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-07 18:04 |
这个问题是非常现实的问题，其实在女性生理期阶段跑步是非常不好的，在这几天，如果进行中高强度的跑步，会让女性本来就很虚弱的身体变得更加虚弱，这对健康是极其不利的。可能许多女性都要面临早衰这个问题，随着年龄的增长，我们会出现皱纹，鱼尾纹，皮肤会变差，失去光泽，没有弹性，再加上女性喜欢擦化妆品，对皮肤有很大的伤害，这就进一... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-04 09:13 |
走得慢，走不久，没力气...或许都与它有关，快来测测你的肌肉含量！肌少症是一种年龄增长相关，肌肉量减少、肌肉力量下降或躯体功能减退的老年综合征。随着肌肉的减少，力量的降低，肌肉支持骨骼和维持稳定的作用也会大大减弱，无形之中便给了骨头增加负荷，加重骨关节的磨损和不稳定性，从而诱发或加重各种慢性筋骨病。三、测肌肉功能。在营养... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-04 08:23 |
新研究：每周1至2天走8000步，可降低死亡风险。一项发布在JAMA Network Open杂志上的一项研究表明，每周有一到两天时间，每天走 8000 步（大约6.4 公里）就可以显著降低早逝的风险，获得显着的健康益处。每天快走11分钟，降低患癌风险。发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现，每天做11分钟（每周75分钟）的中等强度运动，比如快步走，可... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-04 08:20 |
医生提醒：注意这三点，勿盲目跟风|深蹲|动作|半月板损伤。在深蹲动作过程中，身体做的总功是一定的，由负重、身体自重和下蹲程度决定。三、深蹲动作的频率和力度。深蹲动作的频率和力度也是需要注意的。因此，进行深蹲动作时，应该根据自己的身体状况和能力来调整动作的频率和力度 。但是如果不注意动作的正确性和注意事项，就可能会对半月板... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-14 06:46 |
将所有参与者按每天坐姿总时间分为四组，时间最长组每天坐姿超过696分钟，时间最短组每天坐姿时间低于556分钟，两组相比，每天坐姿超过696分钟的人全因死亡风险增加57%，心血管疾病死亡风险增加78%。按平均每次坐姿时间分为四组，平均每次坐姿时间最长组超过15分钟，最短组低于9.3分钟，两组相比，平均每次坐姿超过15分钟的人，全因死亡风险增... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-11 14:47 |
运动出汗多是好事还是坏事。运动出汗能排毒是谣言吗？运动出汗是可以排毒的。除了可以运动出汗排毒之外，平时也可以适当的喝些温开水，促进身体内的新陈代谢。运动后出汗是散热的正常表现，出汗能散热，带走体内多余的热量，给皮肤补水，排除代谢废物。需要尽量避免运动后大量出汗，采取有氧运动，这种状态不会导致大量出汗，运动后大量出汗肯... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-06 07:07 |
健身运动，太极拳，拉筋方法，身体直立放松，两脚微开，拉伸运动。健身运动，太极拳，拉筋方法，健身气功，杨氏太极先师杨澄甫在《太极拳十要》中论述“上下相随”时认为，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也”；健身运动，太极拳，拉筋方法，健身气功，在太极动作中，步型是通过腰胯力量和手部的动... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-03 10:03 |
