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腰围越大，寿命越短？研究表明，腰围较大的肥胖人群相对于非中心性肥胖者，其冠心病、急性冠心病事件和因冠心病死亡的风险随着腰围每增加9.5厘米而分别增加29%、30%和32%。肥胖会增加骨折的风险，尤其是对于绝经后妇女来说，因为肥胖可能会影响骨密度，增加骨质疏松的风险。对于成年人，男性腰围大于90厘米（35英寸）和女性腰围大于80厘米（31... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-16 09:45 |
女人不想肚子鼓鼓太难看，常吃这些刮油食物，营养又瘦身。女人不想肚子鼓鼓太难看，常吃这些刮油食物，营养又瘦身，夏天瘦身最适合吃葛根木瓜魔芋粉，能够增加肠胃的蠕动，促进肠内废弃物及有害物质的排泄。它有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便，纤体瘦身的作用。苦荞在民间被称“净肠草”，对于肥胖者来说可以消除体内的脂肪分解体内... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-10 12:24 |
在探讨转呼啦圈是否能瘦腰这一问题时，我们首先需要了解呼啦圈运动的基本原理及其对腰部塑形的作用，其次要掌握正确使用呼啦圈的方法，最后还需将呼啦圈与其他瘦腰方法进行比较，以便全面评估其效果。呼啦圈运动主要是通过腰部的旋转动作来带动呼啦圈转动，这一过程中腰部的肌肉会得到锻炼。对于想要瘦腰的人群来说，转呼啦圈可以作为辅助锻炼... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 05:32 |
并根据中国BMI指南标准，将受试者分为四类：体重过轻（BMI＜18.5 kg/m2）、正常体重（BMI 18.5-23.9 kg/m2）、超重（BMI 24.0-27.9 kg/m2）和肥胖（BMI≥28.0 kg/m2）。图：BMI和腰围与全因、CVD和非CVD死亡率的关系（来源：[1]）结果显示，与遗传预测BMI水平正常、遗传预测腰围水平较低的受试者相比，BMI较高、腰围较低的受试者全因死亡风险降... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-05 13:47 |
女人不想赘肉多，平时多吃这12种刮油食物，轻松抚平你的小肚腩。女人不想赘肉多，平时多吃这12种刮油食物，轻松抚平你的小肚腩，黑蒜可以促进脑下垂体的功能。黑苦荞富含生物类黄酮、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素，不仅有抗衰老的效果、还刮油排毒，另外味道也是十分清香可口。冬瓜荷叶茶可以有效的清除宿便，可以轻松排出体内的毒素，非常... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 00:18 |
如何瘦腰。腰胖可能是由于多种因素引起的，例如缺乏运动、饮食不健康、代谢率下降等。想要瘦腰，首先需要控制好自己的饮食。这样不仅可以保证身体所需的营养，还能有效地控制腰部脂肪的堆积。除了控制饮食外，坚持运动也是瘦腰的重要方法之一。有氧运动可以帮助燃烧全身的脂肪，从而达到瘦腰的效果。水是身体的代谢媒介，可以帮助代谢废物和脂... 阅10 转0 评0 公众公开 24-04-17 07:59 |
肚子越来越小的小技巧 不妨学起来。实际上，肚子“囤”太多肉可不好，腹型肥胖也很致命，今天就来教大家几个减肚子的小技巧。此外，还可以通过测量皮下脂肪厚度来评估腹部脂肪的积累情况。1.睡前抱膝三分钟：睡前坐下来，用腿抱住大腿，抬起背部尽可能地靠近膝盖，然后慢慢地把膝盖往下拉，直到感觉到臀部伸展的时候，这就是睡前抱膝。平躺、坐... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-17 07:58 |
教你3招，轻松瘦成“小腹婆”女人之所有腰间赘肉多，有一部分原因是因为女人的腹部，腹部脂肪不吸收转移到腰间，慢慢就堆积起来了，所以平时可以多给小腹按按摩，促进肠胃的消化和吸收，达到减少腹部脂肪的效果，按摩腹部的方法简单，用手指指腹轻轻在腹部打圈按摩即可，时间一般在5分钟左右即可。 阅6 转0 评0 公众公开 24-01-15 17:50 |
肚子上的赘肉是许多人都面临的问题，但是通过一些简单的方法可以有效地减少腹部脂肪。首先，控制饮食是减少腹部脂肪的关键。其次，增加运动量也是减少腹部脂肪的有效方法。此外，力量训练也可以增加肌肉量，提高代谢率，从而帮助减少腹部脂肪。最后，减少压力也是减少腹部脂肪的重要手段。长期处于高压力状态会导致体内分泌失调，增加腹部脂肪... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-11 07:16 |
肚子越来越小的小技巧 不妨学起来。实际上，肚子“囤”太多肉可不好，腹型肥胖也很致命，今天就来教大家几个减肚子的小技巧。此外，还可以通过测量皮下脂肪厚度来评估腹部脂肪的积累情况。1.睡前抱膝三分钟：睡前坐下来，用腿抱住大腿，抬起背部尽可能地靠近膝盖，然后慢慢地把膝盖往下拉，直到感觉到臀部伸展的时候，这就是睡前抱膝。平躺、坐... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-15 11:45 |
