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[  ]而是要通过教功者较全面地了解了患者的情况后，把适应其本身姿式的动静、虚实、松紧和意念活动方法安排得当，使患者在较短的时间内，感到全身舒适得力，轻松愉快，藉以达到祛病健身的目的。二、意念活动：譬如，高血压患者，可做站式中休息式的第四式，并配合淋浴的意念活动，神经衰弱的患者，可做站式中的休息式第一式或提抱式，并配合踩棉式... 阅1 转自2016大叔 公众公开 20-09-16 08:33 |
意拳站桩三关（王芗斋）旧时习拳有“过关”之说，余之拳亦有比若“关”者，半时之桩可为静功第一关；一时之桩可为二关；二时之桩可比三关，有人之桩只站数分钟，下步功法永无训练。拳不光在学，而更重于练，练应重于勤、坚，功效在于领悟，出众在。总之具德为首，具道则明，知途不迷，得径(义理)辩境，拳中无愚人，求拳勿只专求。 阅1 转自迷茫的星... 公众公开 20-09-16 08:31 |
老中医教你几招，2分钟轻松进入深度睡眠，看了的都收藏转发！下面老中医教你几招，轻松改变你的睡眠。严格来说，中医里对睡觉跟起床的时间是有严格的划分的，比如夏季的最佳入睡时间是：22：00-23:00 起床为6:00~7:00 ；手法：用拇指指尖垂直按压穴位，每次3～5秒，直至产生睡意为止。手法：用拇指用力按压穴位至感到明显酸胀，持续3~5秒，再充... 阅1 转自老刘tdrhg 公众公开 20-07-22 16:25 |
按这三个穴位，让你深度睡眠，再见失眠。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。穴位图如下。而对于没有这种半夜醒来，但是深度睡眠不好的友们，可以试试下面三个穴位。失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的... 阅1 转自geoallan 公众公开 20-07-22 16:21 |
"抖动功"和踮脚运动。"抖动功"抖出精神来 78岁的原县纪委副书记赵红江看起来一点也不老，被朋友们称为"常青藤"，他爽朗地告诉我，以前从杂志上看到过"抖动"功法，就让几个老年朋友不妨抖抖试试，不想几年下来，几个老人虽已年届古稀，可精神矍铄，耳聪目明，深感受益匪浅。踮脚运动利血液循环 "... 阅1 转自草叶子 公众公开 20-06-28 12:04 |
双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。双手握拳，拳背轻贴腰眼肾俞穴主要是利用抖动按摩 肾俞穴 ，激发肾气，起到补肾的作用。抖动功不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了... 阅1 转自学海亦有涯 公众公开 20-06-28 12:03 |
抖动的要领分两节：一、全身放松，两脚打开约与肩同宽，两手心朝上，向上提起约与胸同高，脚跟踮起离地，当两手腕向下甩动时，脚跟迅速落地，反复做100下费时约1分钟。二、手心朝下，两臂向外平伸，两脚跟踮起，两手腕轻轻向下甩动时，两脚跟迅速落地，像鸟儿展翅飞翔，连续做100次用时约1分钟。 阅1 转自福树 公众公开 20-06-28 12:02 |
饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。尤其是肝病的早期，食物中的各种有害成分大量的推积，肝脏短时间内无法分解排泄，推积过多导致肝脏损伤引起的病变。老话说的睡前两不要，就是和肝脏怕累有关。养肝护肝方法。中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆... 阅7 转0 评0 公众公开 18-02-15 15:40 |
老中医：每天2片黄芪 水，30天，医生说我的检验报告脱胎换骨！黄芪，是家喻户晓、老幼皆知的传统中医药材。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪 金银花(益气解毒护肝)；黄芪 当归(气血调和，使阴火可敛可降)；黄芪泡水，需煮滚的开水泡。党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干，所... 阅688 转54 评0 公众公开 18-01-27 20:41 |
老中医拿它泡脚, 满头黑发, 还补肝肾, 你家也有它!就是因为天天用花椒水泡脚！将10克花椒放入3升水中煮沸后，待花椒水凉到适宜温度，约40摄氏度上下，开始泡脚，泡脚时间不宜过长，最好在20分钟，中间可以加热水。一般来说泡脚的最佳时间是在晚上8点～9点，在这个时间泡脚最补肝肾。因为花椒的麻辣，因此这样的感觉有阵痛的功效，其效果虽然没... 阅434 转42 评0 公众公开 18-01-27 20:33 |
