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甚至有手到而身法不到者，有脚到而身法不到者，甚至有锋芒反逆者，此皆大病也。第一练力法：两脚站定，先将左脚并身法略缩一下，缩时须要右脚悬缩在左脚一堆。第二半步练法：两脚站定，先将左脚并身法，略摆一下，右边射入。其到身之法仍与前无异，此练身法之秘诀，断不可轻易说破，且是拳家三昧，破敌全在于此也。走中盘闩法：敌人拳来甚急，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 09:55 |
攻防八字要害歌诀一、战术谚语选拳不离心，肘不离肋。拳不离肘，肘不离怀。三、拳击歌诀敌拳横击，防守两翼；敌用直拳，用退相迎；敌拳凶猛，采用躲闪；四、直线攻击歌诀观其双肩，察其动静；五、弧线击打歌诀敌弱我者，脚踏“中宫”；六、腿法攻击歌诀发拳击打，不忘腿功；敌拳直打，肋比露空；七、四肢防守歌诀光能进攻，不能取胜；敌用腿击... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 23:12 |
斩——劈拳，截——钻拳，裹——横拳，跨——崩拳，挑——践拳、燕形，顶——炮拳，云——鼍形，领——蛇形。拳经云：拳去不空回，空回非奇拳，正此之意也。崩拳性属木，取之身内属肝，以拳之运用为崩拳。炮拳讲义。练习连环拳，以五行拳为母，五拳未能习熟，不必学连环拳，此拳共有十六势，进退各法，往返练习范围也小，是亦有引长之法，练习... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 22:52 |
第二步：脊柱力（即上肢与躯干的复合发力） 当肩关节松开,小臂的松沉之力练出来以后, 动作做顺了,就要开始锻炼脊柱的力量,，以脊柱带动小臂，用躯干的力量给小臂的运动加速。练的是周身的劲力在躯干内畅通无阻！第六步：浑圆力（六面整体浑圆力）：本步主要是练习“五心合一”，把周身散乱之气归于丹田，“顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 22:26 |
以上节言之：天庭为上节，鼻为中节，海底为下节。两乳为肝，两肩为肺，两肘为肾，四肢为脾，两肩背膊皆为脾，而十指为心，肝，脾，肺，肾是也。两脚根为肾之要，涌泉为肾穴。起前手，后手紧摧，起前脚，后脚紧跟，面前有手不见手，胸前有肘不见肘，如见空不打，见空不上，拳不打空起，亦不打空落，手起足要落，足落手要起，心要占先，意要胜人... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 21:10 |
通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效，还有深层的内练效果，其中的奥妙，练过自知。5，对于长期上网的网虫和办公族，通臂劲可以减消肩颈背部的疲劳，尽量避免此类疾病的发生。其他注意事项：1，有把手向外伸展意向，这样便于松肩。肩松一身松。4，练后宜适当拉伸放松肩臂肌肉。2，胳膊不是抬着，而是压在肩上肩背部落在尾骨，肩膀放松肩... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-05 20:44 |
功夫真传龙虎劲三式。古人云：“骨弱筋柔以握固”、“抻筋长则劲力大”本功既重骨力又强筋劲，故具强壮筋骨之作用，其要诀是“运气长筋，易筋换劲”、“敛气入骨，炼力入髓”。记得6年前，我随师初学十路弹腿，初始轻视这套功法，没有认真去练，由于用功不足，而在练习弹腿时，总感到出手无力，弹腿轻飘，后来师傅让我早晚专习此龙虎劲，满四个... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-05 20:44 |
为什么我发帖告诉大家一些基本的打法了，这得从我接下我师傅的位子说起，我其实学家传拳术时间不长，中间间断过，因为我当兵和学散打柔道耗费了几年时间，而后在学的家传拳，族内有很多从小就学起，一直没有间断过练习的，比如我师傅的儿子侄儿等等，最终是我后学的胜过他们接了位置，为什么?因为我搏了众家之长，我练了传统拳术，所以我知道现... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:56 |
罕见的咏春拳练习口诀。先发制敌有玄机， 桥来桥上去， 来留必去送，叶问口诀。念头主手(一说守)，寻桥主脚(与步)。朝面追形，而(追形)不追手，以形补手，以手补形。力由地起，拳由心发，手不出门(手不离午)。枕手桥上过，摊手中门内，伏手控外门。膀手不留桥，间手破中出，构手枕伏化。膀手非手，错膀非错。敌移动，重心空，手黏手，无法走；... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:56 |
总之，小念头中的发力训练，以二字钳羊马的力学结构，作为入门训练的拳架定型结构;以日字冲拳的扯空拳练习，训练出拳速度与人体耐力;以进退马步法结合对马冲拳练习，训练前臂尺骨硬度、瞬间冲刺的整体劲力与抗击打能力;以小念头拳谱中“一摊三伏”的练习，训练念力呼吸与内功;以双人藕手的螺旋翻滚练习，训练寸劲、藤条劲的发力;以标手、圈手、... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:25 |
