| 共 20 篇文章 |
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4、身心请安 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。8、通畅血液循环 人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。人不愉快与血性有关系，步行能减... 阅1 转自红豆居士 公众公开 14-06-30 21:51 |
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。踮脚走能护肾 中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听... 阅1 转自杉木君 公众公开 14-06-30 21:43 |
常踮脚百病消。老年人常踮脚，不但可以强健脚力，而且有着很显著的强身益寿的作 用。踮脚时，脚十趾抓地，可以刺激足部有 关经脉，调节相应脏腑功能。同时，踮脚时，身体后背正直，有利于循 行于脊柱的督脉的气血流通。具体方法：小开步站立，两脚跟相距约一拳，两脚尖相距约两拳，全 身放松，两脚跟慢慢抬起，抬脚跟的同时慢慢深呼吸。 阅4 转自京杭秦邮... 公众公开 14-02-14 23:18 |
NO，是静坐！医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。通过静坐不仅能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的。人们在吃完饭后，血液都集中到消化道内参与食物的消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量会减少30%，如果再走动起来，流入肝脏的血液继续减少。这时不妨尝试一下静坐，对于缓解疼痛非常有效。在整个静坐过程中，... 阅1 转自来开好运 公众公开 14-02-13 21:31 |
此外，肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，有强肾的效果。而气血引向脚底，即心脏远端，可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤、除浊布清的作用。应该说，在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这根经络对应的脏腑和... 阅1 转自蔡灸哥 公众公开 14-02-12 22:12 |
中国古代文人修习静坐养生法的很多，均收到良好的健身效果。北宋大文学家苏东坡记述他修习静坐法的体会说："其法至简易，唯在长久不废，即有深功，且实行二十日，精神自己不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光。那么，该优先选择哪种静坐法呢？一些初学静坐的人一上座，便以讹传讹地想把呼吸之气引向丹田，希望能做到"气沉丹田"... 阅1 转自yyf6907 公众公开 14-02-12 22:10 |
养生十要、十忌、十伤、十多十少！！！ 阅1 转自佳人有约5... 公众公开 14-02-12 21:33 |
8个奇特养生法让你百病不侵踮脚尖补肾 8个奇特养生法让你百病不侵。踮脚尖：每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是... 阅1 转自笨鳥先飛龍 公众公开 14-02-12 21:29 |
高抬脚，止夜尿高抬脚，夜尿止。睡觉前，排除杂念，平躺床上，调整呼吸，开始抬脚后，默数二百下，然后把脚放下放平，心里再默数一百下作为休息，之后马上第二次抬脚，再默数二百下，然后放下脚再休息一百下，第三次抬脚再坚持二百下就完成了，然后放松休息，一觉睡到天亮。能量倍增操~抬脚！一、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水，心平气和... 阅3 转自上善若水z... 公众公开 14-02-12 21:06 |
这可比保健品还管用哦 这可比保健品还管用哦(2009-03-04 22:55:39)转载▼。两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、软弱无力、或腿脚麻木八、腿抽筋等症。揉腿肚：以两手掌紧狭小腿肚子，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。蹬腿：晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺、由缓到急进行瞪腿行动，每... 阅1 转自事不宜急... 公众公开 14-02-11 21:51 |
