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精力绝伦的马步健身术。第一步，低桩（九十度）马步冲拳（拳心要空），一次约100下（约30秒可完成），练后要意守小腹三分钟。第四步，当达到1000下时，不再冲拳，只习四平式马步桩功，静站即可。马步冲拳，一般是从腰出，但依习惯为好（此时，腿上着力，但全身反而要放松）。为什么要先练练马步冲拳？如果马步冲拳能一次有五六百或千把的水平，... 阅619 转自wei.cn 公众公开 09-05-29 23:29 |
[精]朱沙掌功 不传之秘的朱砂掌功法，朱砂掌是江湖谈掌色变的掌法，练习日久暗劲大增，打上身人当时表面没有明显变化而内在却已造成内伤，被打处数日后呈现朱砂色掌印面名之但现在练习该功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年，由于吸收了道 儒 释 等功，所以还有采气，炼气的功法以及金身玉体，光环，灵活，恬淡，虚空，修性炼意的内涵，使该... 阅15809 转1234 评4 公众公开 09-05-17 16:47 |
"醉八仙" 出自民间，既有实用价值，又有很高的艺术性，"醉八仙"的技击特点，在于寓拳法于醉形中，似醉非醉，以醉态、醉意来迷惑对方．以"拳无拳，意无意，无拳之中是真意"为其宗旨，做到醉中藏法．法法似醉，形醉意千醉，步醉心不醉。2.武当(醉)八仙拳。以上势将右足拖上一步，翻身向后，在翻身之际两拳起一大... 阅375 转自业随身 公众公开 09-05-16 20:37 |
体能快速激发 人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有涉猎，在吸取各派功夫的基础上，创了这套体能激发功。(2)接上势，双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随后双肘回收，同时全身用力绷紧。喷气后全身放松。(3)接（1）势，双腿曲屈成120度，成半高马... 阅156 转自wei.cn 公众公开 09-05-16 20:34 |
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