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最神奇的按摩减肥法——摸耳朵。那么,想要减肥的MM们可以自己给大脑制造点刺激:经常用手轻轻地按摩耳朵的穴道,也就是胃点(大约在耳朵中央)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。如此可以调节自律神经,使摄食中枢的运作恢复正常,让大脑能够将"吃饱"的信息迅速传达到你的胃神经,及时减少食物的摄入。经常会不知不觉吃得太多的人,可以每... 阅766 转自林中雨露 公众公开 09-09-05 00:08 |
减肥瘦身效果无敌第一茶-山楂瘦瘦茶。在人们的印象中,仿佛只存在于冰糖葫芦里酸酸甜甜的那个红果子,其实山楂是相当好的减肥食品。山楂酸甜可口的味道,也容易被口味挑剔的MM们接受,这个夏天不妨试试多吃点山楂来减肥吧,在夏天,山楂更是无敌的减肥槊身食物,如能长期坚持,效果好到你不信都不行。5、生山楂与胃酸结合容易形成胃结石,尤其... 阅1187 转131 评0 公众公开 09-09-03 23:20 |
1.按摩腹部减肥。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺... 阅1699 转188 评0 公众公开 09-09-03 01:09 |
1)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从脚踝向膝盖方向按摩小腿赘肉。2)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部赘肉。4)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从肘部向肩部按摩手臂外侧。5)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从锁骨向肩部按摩,到... 阅715 转95 评1 公众公开 09-09-03 01:08 |
21招 让脂肪燃烧大提速21招 让脂肪燃烧大提速不管怎么吃,怎么懒得运动,紧身裤依旧那么合身!运动生理学专家认为,运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。英国的一项研究发现,酒精和高脂肪类食品混合,将产生高热量。这几天,雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统:将脂肪转换成热量,以补充生理周期导致的能量缺失... 阅854 转142 评0 公众公开 09-09-03 01:07 |
苹果减肥三天见效苹果减肥三天见效 众所周知,"一天一苹果,医生远离我"。苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你"肚子饱了"的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃... 阅739 转85 评0 公众公开 09-09-02 21:42 |
夏日火速减肥的技巧夏日火速减肥的技巧的做法夏天的脚步正在悄悄地走近。饮食篇 减肥中的人对食油十分讲究,过多的摄取油脂是身体发胖的因素之一。食油中的脂肪对人体健康有着重要作用。丝瓜炖豆腐 1、将豆腐洗净,切成2厘米见方的块,用开水焯一下,用冷水浸凉、去水;瘦身小窍门: 肌肉运动是消耗贮存脂肪的好方法,但是,在运动... 阅409 转38 评0 公众公开 09-09-02 21:41 |
做越多运动,会长越多肌肉,而肌肉组织会比脂肪组织消耗更多的热量,即使当你在休息的时候亦然 7.有说一磅巧克力会转化成五磅脂肪,这传闻的真实性有多少?不论你的热量来源是巧克力还是胡萝卜,每次只要累积超过3,500大卡,就会转化成一磅脂肪。有两个原因:第一,因为脂肪本来就比较难减去,而脂肪团又是脂肪的聚合体。脂肪团是... 阅367 转37 评0 公众公开 09-09-02 21:37 |
[精]最有效的穴位按摩减肥法 最有效的穴位按摩减肥法最有效的穴位按摩减肥法。按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当... 阅15065 转1616 评6 公众公开 09-09-02 21:36 |
人见人赞的不花钱瘦身大法不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!高尔夫球减下半身 高尔夫球减下半身 对于高尔夫球,大家对它起到的健康效果有目共睹。这里介绍的高尔夫球"运动"真的只需要1个高尔夫球就可以办到。提臀"骨盆"体操 ... 阅991 转自林中雨露 公众公开 09-08-29 21:24 |