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为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。起居：早睡晚起，避寒保暖。在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温应以18℃～25℃较合适，切忌温度过高或过低。特别要注意... 阅85 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:55 |
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。随着亲吻这些细菌会交换场地，对于口腔来说这就是有“敌人”入侵了，免疫系统会立即进入战备状态，启动抗体生成程序，这将极大地促进免疫细胞提高功能。胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，但它只在脂肪的环境下被身体吸收，牛奶可以提供脂肪，... 阅72 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:55 |
冬季养生常识：预防感冒须牢记五步骤和五窍门。因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。预防感冒。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动... 阅34 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:55 |
研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中去。温馨提醒：冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发... 阅20 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:54 |
多食温热 冬季养生必知的生活小常识和保健方法。1、养生保健的最佳时间。冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。二.多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高... 阅54 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:54 |
本病可发生于任何年龄，无明显的季节性，多发病急速，以一侧面部发病多见。灸治穴位： 翳风，颊车，阳白，合谷。2．用清艾条点燃悬灸,距穴位2～3cm,往复做雀啄灸,直至局部皮肤温热,潮红为度，大约每个穴位5分钟；灸法大义： 翳风穴深部即是面神经出茎乳孔处，艾条借灸火的温和热力和艾叶之温经通脉的功能，不断地透达到深部的病所，起到... 阅11617 转32 评0 公众公开 13-12-20 14:53 |
一般人体的空腹血糖应该：空腹血糖<，超过这个标准就有可能患了糖尿病。灸治穴位： 胃脘下俞：经外奇穴，位于背部足太阳膀胱经上，在第8胸椎棘突下旁开寸，左右2穴。胃脘下俞穴主要由T8神经分布，支配胰腺的传入神经也主要是T8，说明胃脘下俞穴与胰腺的神经分布有着高度的对应性。艾灸胃脘下俞可以明显改善胰岛的形态功能。 阅114 转7 评0 公众公开 13-12-20 14:53 |
腹痛一般指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生的疼痛症状而 言，可见于多种脏腑疾患。慢性腹痛临床多见于肠激惹综合症，慢性结肠炎，慢性盆腔炎，消化道溃疡，胆石症等疾病。灸治穴位： 阿是穴，中脘，关元，足三里。止痛必用阿是穴，诸穴配用，温通经络，行气活血，能够治愈多年顽固性腹痛。保健常识： 1．慢性腹痛不要忽视，应排除危险... 阅3335 转6 评0 公众公开 13-12-20 14:53 |
善补气血的山药薏米芡实粥 很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好像就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它们的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它们，可对于气血太弱的人，连这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，是不需要我们额... 阅36 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:53 |
12时辰养生食疗 充足的睡眠与子午流注 有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病。子午流注是我们中医圣贤发现的一种规律，是精透人体而揭示出来的天然法则，参见《插图8：子午流注》。其实，不仅中医讲究平衡，在我们周围时时刻刻也离不开平衡，人际关系要平衡、工作生活要平衡、生态环境要平衡,可是现在很多工作让我们无法正常地... 阅56 转0 评0 公众公开 13-12-20 14:52 |
