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男女早上做一次，舒服一整天，多活二十年！1健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动。2健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动。4健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动。5健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动。7健康操名称：活动筋骨--伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。9健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动功能：增... 阅1 转自兰黛公主 公众公开 18-05-02 06:23 |
UC头条：一个动作坚持二、三个月, 就可以改善体质、精力倍增。抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。由于脾主四肢，... 阅2 转自中森336 公众公开 17-09-06 18:43 |
补肾秘方，百试百灵。人体自身补肾法。这是因为人的两手外 劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气 最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。这个方法还适合中老年人养生，人老腿... 阅3 转自枫V行V天V... 公众公开 17-09-06 18:28 |
《难经·三十六难》注：“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。命门者，诸神精之所舍，元气之所系也。故男子以藏精，女子以系胞。”其中的命门是指右肾。人体内的左肾为阴，右肾为阳。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出... 阅2 转自老阿更 公众公开 17-08-31 18:49 |
接着，再从下丹田吸一口气，提至胸部，憋住不要呼出，如此大约10秒钟，再慢慢地呼向下丹田，同时轻轻地体会丹田的温热感。如果下丹田热感逐渐消失，那就再行以上呼吸法，以神意发动丹田气机，然后再去体会丹田的热感，直至下丹田气机发动，拙火升起。（五）收功：慢慢地把周身的热感收回到下丹田，观想它形成一个发光发热的金丹，以下丹田为中... 阅4 转自天地虚怀x... 公众公开 17-08-03 07:14 |
“提肛功”为什么能治百病?提肛功又称“缩肛功”， 其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。1、“提肛功”可以促进气血的升降运动。3、“提肛功”可以加强升提中气，达到调理五脏的功效，对于各种脏腑下垂性疾病大有好处。而且，“提肛功”可以按摩前列腺，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防与治疗前... 阅2 转自歆子丹 公众公开 17-07-26 16:43 |
据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。二、功法：随着吸气缓缓提肛时，意念由肛门升至百会，再随着呼气缓缓沉肛时，意念由百会降至肛门，... 阅1 转自一得书屋 公众公开 17-07-26 16:40 |
未时摆臂100次，小肠经气血最顺畅按照中医的经络气血循行理论，下午的1～3点是小肠经当班主时，在这段时间里小肠经的气血最为充足。在下午1～3点的时候，强大的气血流就开始冲撞小肠经这条线。小肠经畅通了，你的消化吸收功能就会更强，气血的生化就会更足，得肠胃疾病、便秘腹泻的概率就会大大降低;同时，小肠经与心经相表里，小肠经外面的问... 阅2 转自舞动的朱雀 公众公开 17-07-26 16:37 |
热爱养生的人都知道： 经络不通，百病易生，打通经络的方法很多种，这里分享给大家一套国家执业中医师、上海熙和堂中医门诊部联合创办人钟鹰扬老师的伸筋拔骨操，只有三招，就能伸开经络，拔除老病根~钟老师亲自指导~作用：疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统。伸筋拔骨，伸开经络强健骨骼拔走老病根，三式而已，非常简单，老师亲自指导，大家... 阅1 转自浮云swmhw... 公众公开 17-07-26 16:34 |
健身气功六字诀，一种练法详解。对于气功的养生方法，很多人不得其法，下面来看看练气功的六字诀。健身气功六字诀——呼。健身气功六字诀——呬。健身气功六字诀——吹。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。健身气功六字诀——嘘。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“... 阅3 转自明日复明... 公众公开 17-07-22 13:48 |
