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【坐式】八段锦口诀及练法图解。吸气后闭气,想火下烧丹田,感觉丹田发热,接着进行下一段。作用:常搓肾堂能温肾固本,固精益肾、强腰壮肾。所谓单关轱辘,就是指用左手叉在左腰肾间,然后俯首,以左手像摇辘轳般自后向前做圆转运动36次的方法,然后右手依法行之。作用:运动肩周、腰、手,古时认为向上托空可接天气起到灌顶的作用。⑨收段:...
步骤:抓一把小茴香放入香囊,然后再倒入小茴香一半量的食盐,封好口之后摇摇匀就可以了。如果你肚子有些痛,可在做菜时加点小茴香,或把小茴香加到米粥中。小茴香小茴香所含主要成分为茴香醚、甲基胡椒酚、黄酮等,经络疏通公众号提示具有抑菌、调节胃肠功能、利尿、利胆、保肝等作用。小茴香所含的茴香醚是天然植物中难得的杀菌抗生素,能够...
蒲公英泡一宝,全身毒素都赶跑!2.蒲公英 红枣。1、养肝排毒:饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤,用蒲公英泡红枣,不仅能保护肝脏,还可以提高肝脏排毒能力。2、净化血液:人体血液中都存在一定量的毒素,时间长了人容易生病,用蒲公英泡红枣喝,能有效减少血液中的毒素含量,减少生病次数。3.蒲公英 丁香。3、抗击血栓:肥胖人群及老人,很容...
千金方用于腰腿痛案例,方便简单还实用,分享给大家。独活寄生汤出自药王孙思邈的《备急千金要方》,功效为祛风湿,止痹痛,益肝肾,补气血。《备急千金要方》云:“夫腰背痛者,皆由肾气虚弱、卧冷湿地当风得之,不时速治,喜流入脚膝为偏枯、冷痹、缓弱疼重、或腰痛挛脚重痹,宜急服此方。 处方:独活三两,寄生(《古今录验》用续断)杜仲...
但是我想说,松子仁的确是一味好药。第一个,松子仁养肝血。在古籍《本草衍义》里头有一个办法,就是准备火麻仁、柏子仁和松子仁,三者按照相同比例一起研成细末,搅拌均匀,每次取1勺,用黄芪15克煎煮后取来的药汁送服。松子仁还有其他的用法和功效。还有民间用法,是用松子仁治疗肝血亏虚所致的闭经。松子仁作为药食两用之物,是无毒的,临床...
踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最...
宋代的《太平圣惠方》记载了一个成方比较早的经典方剂,叫金铃子散,全方由“金铃子(又名川楝子)、延胡索各一两”两味药组成。金铃子散:金铃子(又名川楝子)、延胡索各30克。金铃子跟延胡索两味药,研成粉末放在家里,一痛就调个一小调羹,用黄酒或者温水送服就不痛了。这金铃子,既能够行肝气,还能泄肝火,一箭双雕,仿佛是长了眼睛的导弹,...
补肾秘方,百试百灵。这是因为人的两手外 劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联, 其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可...
长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式,长筋术功效很多,如:固肾节欲,抗寒,安眠,通鼻,健足,舒筋,愈风寒头痛,预防中风,预防男子走丹,女子回龙,如能将此术与静坐法相辅而行,必有不可思议神效。长筋术使整个腰脊得到伸展,强壮,从而恢复精力,它增强脊柱的力气和弹性,此功法坚持不懈,两三个月后必有好音,或清心无欲者则功效更为...
传统健身法五禽戏五禽戏是我国传统健身法之一,在隋唐时期,曾流传到日本、朝鲜、印度等国,继而传入南洋及欧洲各地,影响极其深远。华佗的五禽戏对当时广大人民防治疾病和延年益寿起到了很好的作用,遗憾的是受条件限制,华佗五禽戏的动作只是口传身授,很少有文字记载。延续到宋代真宗时,张君房认真地对五禽戏进行了搜集和整理,认为陶弘景...
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