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夏日炎炎没胃口，试试这四道凉拌菜，酸辣开胃，低脂又爽口。虾仁鸡蛋拌西兰花。鸡蛋虾仁西兰花低脂又饱腹，是减脂期非常适合吃的一道菜哦！黄瓜腐竹拌木耳。黄瓜、木耳、花生都是脆脆的口感，怎么能让人不爱呢？把黄瓜切块，木耳、腐竹焯水，花生炒香，然后再开始准备万能料汁，这个配方蘸鞋底都香哦！最后再把料汁浇到准备好的菜上，拌匀就可... 阅3 转1 评0 公众公开 24-07-21 14:42 |
准备食材: 豆腐、虾仁、西兰花、鸡蛋。1、准备好虾仁，然后把西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，分别放入虾仁和西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。2、锅中倒入适量植物油，烧热后倒入鸡蛋液，用中小火慢慢翻炒至鸡蛋凝固，盛出备用。5、将炒好的鸡蛋倒入锅中，与番茄一起翻炒均匀，让鸡蛋充分吸收番茄的汁液和蒜香味。2、起锅烧... 阅4 转0 评0 公众公开 24-07-21 06:32 |
食材：裙带菜、冬瓜、枸杞、葱、姜、盐、鸡精、胡椒粉。将切碎的排骨洗净后，加入姜丝、蒜茸、葱段、玉米淀粉、酱油和花生油，搅拌均匀后腌制20分钟备用。3把猪蹄放入电压力锅中，再依次放入葱、姜、盐、冰糖、所有香料（可以放在一个纱布袋里）、生抽、老抽、白酒、花生，然后加入清水，没过食材即可，然后用炖羊肉、牛肉的档位炖30分钟。3、... 阅3 转0 评0 公众公开 24-07-19 06:47 |
3、炒锅倒油先炒香蒜碎，接着下咸蛋黄碎，这个时候最好关火，咸蛋黄下锅后快速翻炒后下入苦瓜片，开火拌炒并用生抽和盐调味，及时出锅即可。3、热锅烧油，油热以后，放入葱花鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，再加入牛肉一起推炒。6.锅内加入油烧热，下入蒜片爆香，再下入海鲜菇和木耳一起翻炒，翻炒1-2分钟。2、清洗干净口蘑切小块，然后热锅烧... 阅3 转0 评0 公众公开 24-07-19 06:46 |
3、马克西姆不粘锅倒入水，放入盐、油，水沸放入西兰花焯水二分钟，捞出备用；5、锅中留底油烧热，爆香蒜末，将鸡肉片连同腌料一同放入锅中滑炒，炒至鸡肉片变色，加入核桃仁、西兰花和胡萝卜片，中火翻炒至胡萝卜断生，加半茶匙盐调味；3、锅内加入适量猪油，食用油，倒入料头小火炒香，倒入焯好水的空心菜，加入适量食盐，白糖，鸡精，开大火... 阅12 转4 评0 公众公开 24-07-18 07:40 |
5、再次起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水后放入西兰花、黑木耳和鸡蛋到炒均匀。3、先放红薯梗翻炒至断生，加入蚝油、盐、鸡精、十三香翻炒均匀再把红薯叶放进去翻炒至全部熟了就可以出锅了（红薯梗焯水过红薯叶很容易熟）7.把焯好的食材一起放入锅内，大火翻炒几下，加入盐和鸡精，大火再翻炒几下，淋入少许水淀粉勾薄芡，翻炒均... 阅1 转0 评0 公众公开 24-07-18 07:39 |
2、起锅烧油，油热后放入姜片和葱段翻炒几下，炒出香味后，放入适量清水煮开。2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入空心菜，开大火翻炒一会儿。葱姜蒜适量，切末备用；2.胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。3.切好蒜末和葱段，然后另热锅烧油，油热以后... 阅4 转0 评0 公众公开 24-07-17 07:34 |
食材：鸡翅：300克、葱：1段、姜：1片、蒜：2瓣、鸡蛋：1个，料酒：1汤匙、蚝油：1汤匙、生抽：1汤匙、椒盐：适量、淀粉：1汤匙、油：适量。把浸泡好的花甲放入干锅中，沿着锅边淋入料酒，盖上盖子，大火焖煮至花甲开口，盛出花甲，汤汁倒入碗中。热锅放入稍多点的食用油，放入大葱，生姜，小米辣炒出香辣味，放入花甲，加入蒸鱼豉油，蚝油，淋... 阅2 转0 评0 公众公开 24-07-17 07:33 |
