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看这里，给你介绍现在风靡韩国三步瘦腿操。韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦!一、瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。三、提升美... 阅337 转12 评0 公众公开 10-06-24 21:30 |
白领不容错过的健身方法跟时间。练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举... 阅161 转7 评0 公众公开 10-06-24 21:27 |
如果运动时间超过60~90分钟，可以选择血糖指数较低的食物，如香蕉、全脂牛奶、米饭、麦片粥等，这些食物被缓慢地消化吸收，能够长时间地供应糖分，为运动中的肌肉所使用；因为，在运动中或运动后短时间内喝过凉的饮料会刺激食道、胃、肺和心脏等内脏器官，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，进而减慢饮料中糖... 阅74 转5 评0 公众公开 10-06-24 21:25 |
不知道的话就进来看看吧。你知道吻的涵义吗？男生吻女生的方法：吻唇＝只爱你一人吻手＝崇拜你吻耳朵＝玩你吻脖子＝要你一人吻鼻子＝希望再见你吻眼睛＝想你吻他吻脸＝想和你做朋友吻额头＝疼爱你玩你的头发＝想和你在外面一起生活手放在你的腰＝爱你又不想失去你，只想跟随你随便吻＝不想你离开。 阅371 转26 评0 公众公开 10-06-20 22:11 |
一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事。他说："我放不下一些事，放不下一些人。和尚说："没有什么东西是放不下的。和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。和尚说："这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。傻孩子．.习惯．每天一个人生活．.习惯．一个人过生日．一个人行走．.做最好的自己... 阅265 转30 评1 公众公开 10-06-20 22:07 |
4.我喜欢你，很久了，等你，也很久了， 现在，我要离开，比很久很久还要久......5.一个人只有一个心脏，却有两个心房。34.很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生35.你可知 上天是不公平的 你可以選擇 愛我 或者 不愛我 而我卻只能選擇 愛你 或者 更愛你36.人人都觉得永远会很远 其实它可能短暂得你都看不见37.妈... 阅173 转9 评0 公众公开 10-06-09 22:21 |
酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必须通过酱油摄取。禁忌：醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡的患者，更要避免喝醋，以免对身体造成伤害。1、辣椒——辣椒中的辣味成分辣椒素营养丰富，可增强食欲，被广泛应用在烹调中。此外，胡椒与肉食同煮的时间不宜太长，因其含椒辣碱、胡椒脂碱、挥发油和脂肪油，火候太... 阅59 转3 评0 公众公开 10-06-09 22:19 |
这五大食品是宅女发胖的最重要元凶 文章阅读。饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品!饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：这类的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维... 阅49 转8 评0 公众公开 10-06-09 22:14 |
教你这五个饮食习惯能够帮助你瘦脸。下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 阅87 转3 评0 公众公开 10-06-09 22:13 |
