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按揉小腿,百病消。如果身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。7、如果小腿肚经常水肿的人,表示这个人的血液循环很差,很容易形成血栓,血栓像塞子一样,一旦阻塞在血管里,血液便无法继续流通。为什么只是按按小腿肚,身体就会变温暖呢?最后张老师鼓励大家每天坚持按摩小腿,还有瘦身效果,能使人瘦得健康、恢复...
2.喝杯热茶,让大脑动起来 喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。让大脑随时保持清醒。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。4.吃健康零食,让肠胃动起来 在两餐之间或餐前吃点健康零食,既可以让你的身心得到放松,还有助于补充营养。6.晒太阳,让免疫力动起来 晒太阳的好处不胜枚举,不妨在你感到疲倦时,把晒太阳这个功...
为什么好好的木耳被说成了“夺命木耳”,又来忽悠人了吧?木耳处理不当才会变成毒木耳,在正常情况下,木耳可是中老年人的养生上品,那么怎样吃木耳才能安全又营养呢?木耳营养丰富,可荤可素,建议 在三餐中尤其是早餐,增加以黑木耳为主的凉拌菜, 多用木耳作为配菜,烹制清爽蔬菜菜肴, 作为日间加餐,可以炖红枣木耳汤。红枣木耳汤补虚养血...
红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富,但它有时令性。干枣虽维生素含量下降,但铁含量升高,且其营养更易吸收,更适合食疗。每天用干枣泡水,有保肝排毒的功效。从口味上选择,建议泡茶时选用大个的红枣,口感甜,最好将其撕成几块再泡;熬粥、泡酒等则可随意选择个大或个小的枣。吃枣并非多多益善。中等大小的枣,一次食用...
枸杞泡一物效果太惊人!这样吃枸杞胜过吃补药!
还能健脾、养肝、防大病。每天吃3颗,胜过补药!▲日食三颗枣,长寿不显老。鲜枣中富含维生素C,被称为“维生素C之王”,趁新鲜吃不仅补充维C,还有开胃的功效。风干后的干枣维生素C含量大打折扣,但是健脾养血的功效更好。老年人吃干枣,最好蒸熟后食用,这样更加利于消化吸收。版权声明:本文来源:老安谈健康(id:laoan365),版权归相关权...
花生芽是一种食疗兼备的食品,它不但能够生吃,而且营养还特别丰富,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,并富含钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素,被誉为“万寿果芽”,也叫长寿芽。煸炒出香味后加入花生芽。要选白皮花生,红皮花生是凝血的,并不补血。不能只吃花生或花生芽,要连芽带花生一起吃下去。脾胃弱的人吃了...
汉寿一牌仙写了一首跑胡子的诗,太有才了(顺口溜)跑胡你不摸,朋友不会多;跑胡你不想,要遭朋友讲。要想朋友多,大家一起摸;要想活得久,字牌必须有;要想活得长,字牌来帮忙。出门字牌带,日子过得快;敢打单调牌,肯定有后台,抓牌凭手气,出牌靠技术。碰碰胡牌顺着你,愿亲们如心所愿欢欢喜喜快快乐乐,转发给你们的牌友吧。
清凉油还有这么多功效!?清凉油的妙用。临床上用清凉油外搽穴位治疗痛经、小儿腹泻、寒疝、牙痛、疮、痈、疥、冻疮等疾病确有疗效,具体用法介绍如下:祖国医学认为:痛经、小儿腹泻、疝气等多由气滞引起,疮、痈、疥、冻疮均属气血壅滞而成,根据中医“通则不痛”的理论,清凉油由多种药物组成,具有芳香走窜,对皮肤的渗透力强,特别通过经...
坚果有益健康 哪几种适合你?坚果分两类:一是树坚果,如核桃、杏仁、腰果、栗子;食物分类中,坚果被归为脂肪类食物。坚果含有的油脂以不饱和脂肪酸为主。坚果含有15~20%的优质蛋白质和十多种氨基酸,还有维生素B、E及多种微量元素。栗子  栗子含有淀粉、脂肪、蛋白质、维生素等,有“干果之王”的美称,可有效预防高血压、冠心病、动脉硬...
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