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道教温养盘坐功!温养盘坐功以天人合一为修炼目的，功法简单易学，内养独特，可以结合日常生活进行修炼。此功由道家高级内丹功改编而成，其主要特点是在练功时协调苏醒态、气功态和睡眠态的比例，使“三态”达到和谐统一。这里需要强调一点，养功应特别强调不能用100%的气功态，而要一半气功态，一半苏醒态，这样练，养生的效果最佳，这种养生功... 阅1 转自RJinping 公众公开 24-04-07 11:59 |
中医认为人体的主要矛盾是气血，“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通则疾病自去。”甩手操通过身体有节律的自然摆动，将手三阴三阳经、足三阴三阳经、十二经脉和奇经八脉调动起来，促进气血运行，达到通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳，全身灵活有弹性，由既病转不病，由不病转为健康延年。双臂甩动时，磁场切割产生电流，形成小... 阅1 转自fuhaizhen... 公众公开 23-08-31 22:51 |
体操可以健身，功法才可以养生，传统养生功法甩手功真正的秘密。 阅1 转自故事许多... 公众公开 23-08-31 22:50 |
甩手过程能积极活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。动作要点：甩手动作分解图。动作要点。双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作... 阅1 转自OLANG0313 公众公开 23-08-31 22:42 |
每天半小时蹲墙功，一个月治好多种疾病。来，练练这个蹲墙功，打通任督二脉，促进全身经脉通畅。蹲墙功，又叫面壁蹲墙。蹲墙功真有这么好吗？练习蹲墙功的基本步骤蹲墙是全身的运动，能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。3.走到墙前找一个合适的临界距离，就是能蹲下去又不摔到墙的那个距离，找到后再往后撤一点才开始蹲... 阅1 转自叶舞留香 公众公开 23-08-30 11:02 |
这9种锻炼方法，不适合中老年人！尤其是中老年人，对运动方法总是一知半解，极易伤身。现在中老年人跳舞，是很常见的运动。甩肩锻炼。很多中老年人喜欢做甩肩锻炼，来活动身体，强化肌肉。因此，中老年人在做肩部锻炼时，应避免幅度较大的动作。可中老年人颈椎脆弱，关节较硬，如果经常做头部绕圈动作。但也并不适合骨质疏松、力量偏弱、腰椎疼... 阅1 转自儒风大家 公众公开 23-05-02 17:23 |
常踮脚尖能防血栓。专家提醒不论您乘何种交通工具出游?在旅途中，别忘“舒筋活血”，以免久坐不动带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。特别是中老年人及肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病患者，一旦血栓随血液循环到心脏就会有致命危险。二是踮脚尖。这样做可迫使腿部肌肉收缩把血液压向静脉避免产生血栓;旅行前和旅途中，要多饮不含酒精的... 阅1 转自wyk1014 公众公开 23-04-27 17:15 |
一日 8 时健康法。一日 24 小时，无论是工作，或是休息，亦或出行做家务，这些时候也可进行自我保健，今天小编总结 8 个时段，做这些事情的时候，试试这些保健方法吧！（人卫健康） 阅1 转0 评0 公众公开 23-01-29 11:35 |
踮脚，一种流传800年的养生法？女儿看到母亲奇怪的踮脚动作，就说：“只踮脚怎么可能会起到养生作用呢，还不如泡脚来的实在呢？”踮脚究竟是否可以帮助养生，#冬日养生季#坚持养生又对人体有哪些好处呢？随着时间的发展，踮脚也被列入“八段锦”养生动作中，但是现在因为很少有年轻人静下心来养生，所以也就忽略了踮脚养生的方法。首先，踮脚可... 阅1 转自木子的书包 公众公开 23-01-02 19:10 |
