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【健康知识】控血糖的5个误区,很多人都做错了!血糖高不能吃水果?高强度的运动主要以糖的「无氧酵解」供能为主,反而会使血糖升高,不利于血糖的控制。一般理想目标为:空腹血糖 4.4~7.0mmol/L,非空腹血糖≤10mmol/L,糖化血红蛋白(HbA1c)<7.0%。对于糖尿病患者来说,水果是可以吃的,但是要格外注意,既要补充营养又不能血糖超标,所...
68种茶叶的功效大全,献给那些爱喝茶的人!1、铁观音:除一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火、敌烟醒酒的功效。2、普洱茶:同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿...
冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维 C 含量也不低,每 100 g含量为 18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。病理组织学研究显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。冬瓜皮:利水消肿。冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。冬瓜 500 克,鲩鱼头 250 克,先用油煎鱼...
祖传秘方治疗口臭。具体地说,牙周病是指发生在牙齿支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨)的炎症及变性。以及补牙的银汞充填物有悬突,镶牙的金属套冠不合适等,这些不利因素都可造成对牙龈的慢性刺激,在细菌的作用下,牙龈发炎、牙龈组织红肿松软,形成较深的牙周袋,牙周溢脓。另外,堆积于龋齿洞和牙缝隙的食物发酵腐败,也会发生口臭。
《黄帝内经》有言:“春夏养阳,秋冬养阴。”人体阴阳平衡被打破,使阳气过盛、阴气转衰。同时有利于阳气的化生,起到养阳的功效。取赤豆、绿豆、黄豆、黑豆、青豆五种豆类。具有清热的功效,能够健脾宽中、润燥消水、补中益气。1、绿豆冬瓜饮。配料:绿豆100克,冬瓜100克,茯苓20克,蜂蜜5克。2、加入冬瓜和茯苓继续煮至冬瓜透明;功效:清热...
老祖宗眼中的长寿菜、救命菜,35岁以后要多吃!甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,能帮助预防眼部疾病,防止眼部衰老导致的视力丧失。豆瓣菜:抗癌。豆瓣菜又称西洋菜或水田芥,小小一把豆瓣菜就能满足人体一天的维生素K需求。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,便可减缓大脑认知功能衰退的40%,记得圆白菜最好生吃,营养最全面!番茄富...
1、吃香椿。谷雨前后正是香椿上市的时间。此时的香椿醇香爽口,营养价值高。香椿含有维生素E和维生素c,可以健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴。无论是香椿炒鸡蛋还是香椿拌豆腐都是极好的选择。2、吃黄豆芽。俗语说:北吃香椿,南喝茶。谷雨前后,北方人喜欢吃香椿,南方人则喜欢喝茶。3、薏米红豆粥。此时湿气入体,脾胃运转不畅,而食用...
血糖居高不下,找对原因才能稳糖!胰岛素抵抗可以简单地理解为机体对胰岛素不敏感,当糖友存在胰岛素抵抗时,就会大大削弱胰岛素的降糖作用,造成血糖升高。对这类糖友治疗的首选药物不是促胰岛素分泌药或者胰岛素,而是应当选择双胍类、噻唑烷二酮类等具有胰岛素增敏作用的药物,通过消除胰岛素抵抗来改善对血糖的控制。自我血糖监测对于血糖...
退出酒局告知书,幽默且精辟!退出酒场告知书各位亲朋好友们:自喝酒以来,纵横酒场二十余载,喝倒三千、喝哭若干。积极钻研各种躲酒策略,有事约会到茶馆,应酬时,男人多,就坐女人堆,女人多,就坐小孩堆,逃不掉坐角落堆,席间不发言,不引人注意,勤上厕所,不给酒精任何机会,不敬酒,不主动,别人喝多了帮忙抬他去厕所,提高身体素质从...
运动有诀窍:这两个运动交替进行降糖更好!今天和大家谈谈降糖运动的诀窍:步行与慢跑交替进行,这样的运动效果会更好!慢跑不但可以减肥,还可以减少糖尿病的发生,如果每周运动3次,糖尿病发生率就会减少1/4 。慢跑的运动强度很低,速度也比较慢,但是距离相对较长一些,慢跑是跑步运动中效果最好的一种。所以,运动时可以先步行,燃烧体内的...
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