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血虚便秘——芝麻归杏粥。【组成】黑芝麻60g，杏仁30g，粳米90g，当归10g，白糖5g。【制法】前3味浸水后磨成糊状煮熟，当归、白糖煎水调服。【用法】适量服用。养血润肠。 阅10 转0 评0 公众公开 22-11-01 11:46 |
少盐少油少糖的心脏健康膳食。如何通过控制饮食来降低心血管疾病风险？快来看看“中国心脏健康膳食”长什么样吧！钠的摄入量与人体血压高低正相关，而钾的摄入量与人体血压高低负相关。增加膳食中的优质蛋白质，也被发现具有一定的降压作用。建议增加富含膳食纤维、钾、镁的蔬菜和水果的摄入量等。饮食中摄入不饱和脂肪，有助保护心脏、降低低... 阅20 转0 评0 公众公开 22-10-08 14:43 |
黄精黑豆瘦肉煲——延年益寿汤。"黄精甘平质润，有健脾、润肺、益肾之力。《本草便读》有言：“黄精，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强。”陈皮具有理气健脾的功效，中医理论认为在进补的时候要注重理气、行气，防止滋腻重滞之品阻碍脾胃的运化，因此黑豆与黄精搭配健脾促运化的陈皮，能够更好地促进补药的消化吸收，从而加强整... 阅69 转2 评0 公众公开 22-09-15 16:46 |
调理闭经的食疗方。4种材料炖汤喝，简单又方便，口感也是很不错的~准备当归、熟地黄、羊肉、姜，将所需材料冲洗干净后放入砂锅中，开大火煮沸，再改用小火煮至羊肉熟烂即可。也可以放些冬瓜等配菜一块煮。当归既补血又活血，对血瘀或血虚引起的闭经均有疗效，熟地黄可补血、养肝、补肾，羊肉能温经祛寒，可改善寒凝血瘀引起的闭经。 阅4 转0 评0 公众公开 22-09-15 16:38 |
从中医观点来看，人体感染疫毒而发病，其内在因素是人体正气不足，也就是中医所说的“邪之所凑，其气必虚”，中医药防控疫病倡导天人相应、扶正祛邪。 阅8 转1 评0 公众公开 22-09-13 16:53 |
口腔溃疡反复发作 需健脾养阴降火。德叔提醒，此时养生千万不要走入一味清热解毒灭火的误区，尤其是倩倩这类人群，无论是清暑湿，还是润初秋之燥，都要顾及脾胃，药膳中可加入调脾胃的山药、党参、陈皮、砂仁、芡实等药材。平时也可按摩太溪、三阴交、阴陵泉等穴位滋阴，按摩或艾灸足三里健运脾胃，使气血得到充养，每穴每日可按摩约5-10分钟。 阅10 转1 评0 公众公开 22-08-29 15:50 |
山药芡实豆仁银耳汤：健脾润燥。芡实、白扁豆、南杏仁冲洗、浸泡；调理脾胃有个有名的方子叫四神汤，由芡实、莲子、山药、云苓组成，特别适合脾胃不好、常常拉肚子人群。针对这类人群，这里推荐一个变方：山药芡实豆仁银耳汤。将莲子和茯苓换成了白扁豆和南杏仁，再添加了银耳，在原有健脾祛湿、固肾益气的基础上增强了通便作用，不会引起大便... 阅13 转0 评0 公众公开 22-08-22 10:22 |
中医五行相生理论中，火为土之母，土为火之子，火可生土，所以我们可以通过转火为土的方式，解决“上火”的问题。因此，运用转火为土这个招式，关键在于肌肉的锻炼，尤其核心肌群以及下肢肌肉锻炼，通过有效的肌肉锻炼，可以将体内多余能量转为肌肉。体型消瘦的患者体内的阴分相对不足，阴分不足，无法制火，虚火就容易上炎，这种类型“上火”... 阅9 转0 评0 公众公开 22-08-10 15:36 |
熬夜的八大危害。熬夜的八大危害，你中了哪个？①肥胖，代谢降低，体脂率高，食欲旺盛；②脱发、耳鸣、记忆力下降、视力下降；③皮肤受损，痤疮、暗黄、色斑；④免疫力下降；①熬夜的时候，不吃高热量食物；③多吃富含抗氧化花青素的食物，如深色蔬果、桑葚等；⑤三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食，不要吃刺激性强的食物； 阅7 转0 评0 公众公开 22-08-10 15:30 |
