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简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。其实，只要想运动，就能找到合适的方式，比如下蹲运动，动作不难，锻炼效果却非同一般。下蹲时，人体两个最大的关节—膝关节和髋关节会折叠到一定程度，而其他部位的肌肉也能得到活动，可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。长时间坐着的人，更容易遭受肌肉劳损、骨质增生的困扰，而下... 阅1 转自尚纯纯 公众公开 24-04-03 11:34 |
你是否有过这样的经历，生病却不知道如何区分症状挑选中成药？中医认为，同一种疾病可能有不同的表现，因此，我们需要根据不同的症状来选择不同的中成药。此外，对于不同类型的感冒，也有不同的中成药可供选择。因此，当你选择中成药时，需要根据自己的症状和类型来挑选合适的药物。除此之外，对于不同种类的中成药，其功效和使用方法也不尽相... 阅1 转自雨后阳光6... 公众公开 23-09-27 14:05 |
1.功法：两腿平行，与肩同宽，屈膝，右肩向前，右臂下垂，掌心向外，置于两膝之间，左手置于后腰，日视前方。二、丹田功。1.功法：左脚向正前方迈一中步，右臂花前，左臂在后，两臂外旋，掌心向上提起与肩平，头和腰向左转，看左手心劳官穴。2.作用：练劲，练气，外气内收，内气外放，内外气交接，久练则能气大力粗。滚气，两手心向里，右手在... 阅12 转1 评0 公众公开 23-09-26 15:55 |
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。8、十指拿推，顺摩耳。有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-20 14:00 |
作用:按摩听宫穴有聪耳开窍、清心宁神之功，可缓解治疗耳鸣耳聋及神经性耳聋、中耳炎、外耳道炎、聋哑、癫狂、牙痛、牙关不利、头昏等。该穴名意指三焦经经气在此化为天部的阳气，有祛风泄热，通利耳窍之功;对重听、耳痛有缓解作用。穴位在耳后凹陷处，用食指指压，用手掌拖住面颊，再以食指用力反复按摩。在我们的后脑处，分布着风池、玉枕、... 阅1 转自雲山中邨 公众公开 23-09-20 13:58 |
耳鸣的5种按摩方法。医生用食指和大拇指的指腹从耳朵上方进到耳朵深部，然后按揉大约0.5寸的位置，用大拇指的指腹按揉0.5寸的位置，叫做耳门穴，耳门穴就在耳朵上方往下大约0.5寸的位置，可以用大拇指的指腹按揉0.5寸的位置，叫做听宫穴，可以用大拇指的指腹按揉0.5寸的位置，叫做听宫穴。耳门穴位于耳部，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中... 阅15 转0 评0 公众公开 23-09-20 13:50 |
八段锦床上功法(2)可以增高膝部温度，驱逐风寒，灵活筋骨，防止关节炎等疑难杂症。然后右手*腰或放在右大腿根，左手再擦揉三十几次，揉法同上，只方向相反。右手*腰，左手掌心自肚脐处，向右下方旋转；左右手揉转的部位不同：右手揉转于肚脐上方和心口窝下方之间，方向是向左下方开始转起，而左手则揉转于肚脐下方和小腹一带，方向是向右下方开... 阅8 转0 评0 公众公开 23-09-12 15:37 |
八段锦床上功法(1)八段锦是一种效果很不错的健身功法，一般在室外练习，不过八段锦在床上修炼，如果方法得当，效果也会不错。具体功法：第一段， 干沐浴1. 浴手，两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下，紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。最后，用右手拇指和食指捏住两眉头中间部位，揪十几次，与此同时，用左手从后头发际向下捋到项部... 阅10 转0 评0 公众公开 23-09-12 15:36 |
对糖尿病人来说，还关系着血糖调控机制的启动，早餐就像是一个开关，胰岛细胞会随着早餐食物的摄入增加胰岛素的分泌，对全天血糖的控制起着举足轻重的作用，有句话说：糖尿病人吃好早餐，全天血糖得到良好控制就成功了一半。由于血糖的来源主要是碳水化合物，所以糖尿病人对碳水化合物的控制从早餐就要开始，这就要求早餐中必须含有一定量的脂... 阅1 转自天天听健康 公众公开 23-09-07 15:39 |
浑身疼是经络不通，收好这一份《身体疼痛对照表》，3秒钟知道自己哪“堵”了！在此之前，我们先了解什么会疼痛疼痛和经络又有什么关系 中医讲“不荣则痛，通则不痛”，很多疼痛使由于脏腑之气、经脉之气的不通与不荣致痛。外感之邪阻滞经脉：外感之邪、寒凝、气滞、痰阻、血瘀而致经脉闭阻，气血攻冲经脉而疼痛；分辨身体疼痛是哪根经络的问题... 阅1 转自百草益寿 公众公开 23-06-27 16:00 |
