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a糖尿病人最佳运动时间锻炼，血糖降低最多！除了运动时间需要注意之外呢，老郝也归纳出几种适合我们糖友的运动方式，不同年纪的人群需要找准适合自己的运动方式来帮助我们身体更加有效的进行恢复！年轻患者经历旺盛，可以短时间选择强度较大的运动，比如：拳击、打篮球、跳绳等，但是需要注意运动时间不可过长，因为运动时间过长的话会导致我们... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-09 13:30 |
△336个四季控糖食谱 9个食疗方。∽，嗯??一、东北地区△∽二、西北地区n.三、华北地区。四、华东地区。五、华中地区。六、西南地区。七、华南地区△△各类食物GI分类表。不同证型食药物质推荐。△常见食物交换表。△蔬菜类等量交换表。△水果类等量交换表。△肉类等量交换表。大豆、乳制品、调味资料的盐含量等量交换表。△九个成人糖尿病食养... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 10:11 |
阅1 转0 评0 公众公开 24-05-02 09:52 |
阅1 转0 评0 公众公开 24-05-02 05:36 |
@糖尿病人“忌口大全”以及《467种食物升糖指数表》！我们整理了一份：糖尿病人“忌口大全”以及467种食物升糖指数表，帮助大家更健康的饮食~低血糖发生时，应首选升糖快、能快速评估分量的食物，如一粒方糖大概含4~5克糖，一瓶200毫升的果汁饮料含17.8克糖，快速升糖的同时，避免摄入过多糖分，而造成高血糖。已有大量研究表明吸烟与肿瘤、糖... 阅7 转0 评0 公众公开 24-04-16 05:56 |
@63个“超级糖尿病食谱大合集！1.体型相对正常的女糖尿病患者食谱∽每天食谱总热量：1300~1400千卡∽∽∽2.体型相对正常的男糖尿病患者食谱每天食谱总热量：1500~1600千卡∽∽3.活动量大的糖尿病患者，不论男女。每天食谱总热量：1700~1800千卡∽∽~~~~~~~~~~~~~~ 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-15 15:18 |
△不花钱降餐后血糖的12个方法！餐后血糖的正常值是<7.8mmol/L，《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》推荐一般成人2型糖友的餐后2小时血糖控制目标为<10.0mmol/L（具体因人而异）。如果你的餐后血糖经常超过10.0mmol/L，可以试试下面这12个方法，可以帮你降低餐后血糖：①主食里加点“料”饭后1小时左右，身体处于血糖高峰，运动可以消... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-14 14:08 |
△糖尿病14年，停药10年，糖化6以下→8个控糖方法。先是遵医嘱口服阿卡波糖，三个月后餐后血糖不达标，开始注射短效人胰岛素，之后血糖控制正常，但也出现了轻微的低血糖。刚诊断糖尿病时，吃了三个月降糖药，血糖控制不达标，我就立刻听医生的，换成胰岛素强化治疗，很快就把血糖降到正常水平。先吃菜，后吃饭，血糖可减半。血糖监测是糖尿病... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-14 09:47 |
△不花钱的控糖方法，务必牢记6句话！有这么6句话，各位糖友务必牢记，能帮助你的血糖缓缓降！甜食中含有大量的糖分，会迅速提高血糖水平。所以，糖友必须控制甜食的食用量。尽量少吃糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物，可以选择一些低糖或无糖的食品作为替代，如水果、坚果等。合理的饮食结构对降低血糖非常重要。水的摄入对降低血糖也起着重要的... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-13 13:07 |
阅2 转0 评0 公众公开 24-04-07 10:37 |
