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夏季养生要点，中老年人如何健康度过？中老年人的身体功能状况在日渐衰老，对于夏季的持续高温，适应性会比较差，可以忍受的极限也会降低，加上皮肤以及汗腺的退化衰老情况，不能够及时的排汗和散热，导致中老年人在炎热的夏天中，容易受热和中暑，出现各种的危险。对于中老年人来说，在夏季饮食吃的既要营养还要清淡不腻，可以多吃一些绿豆、... 阅1 转自gztxd 公众公开 17-05-04 18:56 |
“人老腿不老”的几招锻炼动作 1） 股四头肌及踝关节锻炼：平躺在床，双腿、双脚踝自然放松伸直，脚趾（脚背）向上翘，到最大限度。3） 直腿抬高：平卧床上或坐凳上，一腿膝关节伸直，抬起下肢，保持3~10分钟放下，休息5分钟。8）拍打双膝：双手搓热，手掌放在膝关节两侧，轻而慢地按摩，使皮肤发热；然后双膝微屈拍打膝盖的内外则及膝盖。 阅1 转自甘甜乌梅 公众公开 15-01-08 14:55 |
老年人的宝贝，看了你会受益匪浅！老年人的宝贝－七个老 （1） 老伴：少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的。保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同愿望。做个豁达开朗的老人。要想做一个豁达开朗的老人，就要纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点，为人处事豁达开朗一点，... 阅1 转自图书 馆员 公众公开 14-11-12 18:49 |
腿脚精神 健康一生----（2）腿脚保健。 阅1 转自youyi50 公众公开 14-11-03 19:35 |
腿脚精神 健康一生----（1）人老腿先知。 阅2 转自youyi50 公众公开 14-11-03 19:35 |
养生之道----老年人保健知识。 阅1 转自youyi50 公众公开 14-11-03 19:35 |
管住你的嘴2-1 “管住你的嘴”前言2-2 平衡膳食 吃出健康2-3 控制体重 食不过量2-4 碳水化物 供给能量2-5 蔬菜水果 有益健康2-6 膳食纤维 重要篇章2-7 水和饮料 关系健康2-8 骨质疏松 预防有方2-9 降胆固醇 保护心脏2-10 少盐少油 远离病恙2-11 保健食品 小心上当2-12 好添加剂 但用无妨2-13 担心过多 无谓伤神2-14 摒弃偏见 莫追时尚附录：主... 阅1 转自天宇娇子 公众公开 14-08-27 15:34 |
老年人保健知识大全380篇。 阅1 转自天宇娇子 公众公开 14-08-27 15:34 |
