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7种系统训练方法，让你快速掌握左手运球技巧。用左手手指，绕着左腿运球。左手胯下运球，眼神直视前方。使用左手绕左腿做胯下运球，腰部可随着摇动。左手持球，手脚协调，在提前做in&out训练。身体降低重心，左手持球在左腿一侧做前后运球。右手胯下运球，左手体前变向。身体保持重心，全程左手运球。手脚协调，全程左手运球。 阅10 转1 评0 公众公开 23-12-07 11:56 |
篮球场上的五个位置和特点。篮球是一项集体运动，通常由五个位置组成：控球后卫，得分后卫，小前锋，大前锋以及中锋。1号位是控球后卫，也叫组织后卫，主要负责球队的组织工作；控球后卫通常是球队的组织者和策应者，负责传球、组织并发起进攻。得分后卫主要负责得分和外线投篮。大前锋通常需要具备内线得分能力、强壮的身体素质和出色的篮板技... 阅21 转1 评0 公众公开 23-07-28 06:04 |
只是在原地疯狂地练，因为原地运球虽好，缺乏步伐移动配合的原地运球训练，它只适合基础太差的新手练习手控球的感觉，技巧君一直推崇的一个运球训练就是：全速带球冲刺。尤其是用弱侧手带球冲，第三、重心有起伏，节奏有变化。那么训练就要注意更细节的东西：重心和节奏。过程中身体重心有上下起伏，一般来说，重心降就加速，重心起就减速。你... 阅117 转0 评0 公众公开 23-05-22 14:48 |
今天技巧君就给大家带来了拉回的组合技！今天技巧君给大家带来拉回的组合技能包。#急停背运拉回衔接拜佛过人#背运拉回拜佛最重要的是掌握节奏变化，背运拉回之后有一个短暂的停球，#体前急停拉回#在体前拉回就足以让防守人失去位置，#急停拉回衔接假拜佛突破#体前拉回后要有一个小停顿，#急停跨下拉回衔接胯下变向#在突破中，背运拉回的突然性。 阅9 转1 评0 公众公开 22-12-06 13:40 |
BEEF投篮原则由ABA退役名宿Georgr Lehmmn[乔治-雷曼]提出，他不仅适用于篮球初学者进行基础投篮训练，还可以让已经形成投篮习惯的熟练者针对该原则对自己的投篮动作进行修善，个人认为掌握这个原则对于one motion投篮动作的小伙伴尤其重要。但这并不是针对普通人的需求，所以对于普通的爱好者而言，不管是one motion还是two motion投篮，将手肘... 阅11 转1 评0 公众公开 22-10-06 07:56 |
21世纪以来，篮球在全世界范围疯狂传播开来，如果说在2000年以前是乔丹的时代，也是“孤独英雄”的时代，但自那以后，呈现“百花齐放”的态势，越来越多的球星被大家熟知，同样我们也都有属于自己的“MVP”。有些曾经是球星，有些已退役联盟好久，但每每想起总会认为他们是我们青春岁月中的回忆，那些年让人热血澎湃的篮球画面总会时不时想起，... 阅19 转0 评0 公众公开 22-09-13 21:16 |
