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入水时，随着身体绕纵轴的转动，肩关节内旋，肘关节微屈并高于手，手自然并拢伸直，由大拇指领先，手掌朝向外下方，斜插入水中，这样可以减小手入水时的阻力。手插入水后，前臂和上臂依次入水。从抓水开始，手臂开始有了向后的运动分量，即手臂动作开始产生阻力推进力了、抓水的动作方向是向下，向外和向后抓水后逐渐屈肘，使肘高于手，高肘的... 阅83 转14 评0 公众公开 23-01-14 17:10 |
自由泳标准动作讲解，献给正在学自由泳的您！下面，结合动画以及动作分解图，就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作，希望大家可以自学成才哦！自由泳的手臂动作。自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头... 阅5 转1 评0 公众公开 22-11-04 03:59 |
自由泳水下划手：「高动能」早发力技术vs「持续输出」晚发力技术。自由泳水下划手部分是指：手臂在水下向后划水的抱、划、推部分，这里面不包含向前的送肩前伸。当然有，这里就涉及了水下划手的早发力技术和晚发力技术。晚发力技术更多出现在长距离中，也是更适合游泳爱好者的水下划手发力技术，柔和的抱划可以保证不蛮力破水，更好地建立阻力... 阅87 转2 评0 公众公开 22-10-14 17:49 |
自由泳换气大全，值得看看！掌握自由泳正确的换气技巧要领，请尽量做到以下几点：一、专注于呼气而不是吸气游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。三、在小洞中呼吸：你的涡流是你的朋友 当你随着你的头部和身体在水中移动的时候，你会随着产生一股''''''''涡流''''''''，... 阅14 转0 评0 公众公开 22-08-29 07:41 |
