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爆发引体(撞胸/腹引体)前3步都是偏难的练习，基础较弱的训练者也可以选择其中一个动作进行2-4组，然后补上2组标准引体。选择一个你能做的很好的爆发引体，和一个非爆发引体练习。撞胸引体(/拍掌引体) 3-9 组 × 1-3训练频率：爆发引体总是可以每天练习，但普通引体就不建议。爆发引体，一个看起来很酷的动作，当别人只能勉强做几个引体向上... 阅1 转自温水中的... 公众公开 17-04-12 22:13 |
学会按摩这个穴位，功效堪比灵丹妙药！相信对人体穴位有了解的人都知道一个重要穴位——足三里，历代医学家都把足三里当作治疗久病体虚和强身保健的第一要穴，经常按摩这个穴位能对人体起到“大补”的功效，坊间广为流传一句话“艾灸足三里，胜吃老母鸡”、“身体若要安，三里常不干”，讲的正是这个道理。4、促进人体的肾上腺素和其它重要激素... 阅16 转0 评0 公众公开 17-03-21 23:05 |
流行与经典：二胡曲精选79首。 阅2 转自頣心閣 公众公开 16-12-28 21:22 |
阅4368 转4 评0 公众公开 16-08-14 17:38 |
现在申领身份证是这样的↓↓↓身份证自助办证取证机工作时间与窗口办理一样。小编提醒，目前“居民身份证自助申领机”仅限于深圳市户籍人口的非首次身份证业务办理包括自助进行补领、换领业务，而首次迁入深圳户籍的市民，依旧需要到窗口进行身份证的办理。身份证自助办证1输入身份证号码或读取身份证；（贴心的小编还为你们整理了自助取证流程... 阅133 转1 评0 公众公开 16-08-05 17:26 |
将食物移出冰箱，清空冰箱。在冰箱中放上几碗热水（60摄氏度左右，在冰箱的底部最好垫一条吸水性较好的毛巾），大约几分钟之后，冰箱中的冰块就会大量融化、脱落！将冰箱脱落的冰块和融化的冰水清理干净，最后，再用毛巾把冰箱内部清理干净就完成了。>>>> 除冰后，用毛巾擦干，在冰箱四周内壁上涂一层植物油，待下次结霜时，因附着... 阅25 转1 评0 公众公开 16-08-04 10:28 |
油烟机这样洗，不费钱不费劲，立马变干净！油烟机。方法一：不拆卸油烟机油网。油烟机如果长时间不清洗，会堆积很多油垢，我们可以先在油烟机下烧开水，让油网上挂的油滴到储油盒里，这样更便于清洗。水烧开后，打开油烟机，让油烟机吸收水蒸气。大概十分钟左右，油网上的油顺着油网流到储油盒里一部分，这样接下来清洗起来会方便些。用湿抹布... 阅33 转2 评0 公众公开 16-08-04 10:25 |
各种膝关节疼痛、骨刺，都可以这样治，简单、快速、神奇！原来，幸福生活可以如此简单！太神奇了！各种长骨刺、膝关节病都可以这样治，这么简单，还很有效！护好关节人不老， 希望更多的人能看到！！ 阅23 转3 评0 公众公开 16-08-04 10:24 |
2元钱一斤的它是“血栓斑块清理工”、胃部天然药，一用一个准。圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水不同的是：圆白菜里面这种水分里面富含有水溶性维生素C。圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变... 阅16 转0 评0 公众公开 16-08-04 10:23 |
脚气，打呼噜，夜磨牙,百年难遇的好偏方~~~现在脚气，脚臭在中国有30%以上的患者，也是最常见的皮肤病，下面给大家介绍几项偏方治疗脚气，脚臭的偏方。8高锰酸钾水泡脚治脚气。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显著。方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖... 阅24 转0 评0 公众公开 16-08-04 10:21 |
