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拳力易筋经功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲。此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。一、开功预式。二、提肘攥拳。拳掌互变为1次,默数49次。三、下垂攥拳。四、前伸攥拳。五、伸举攥拳。六、屈举攥拳。七、横臂攥拳。八、贴腰攥拳。九、抱腹攥拳。十、功法收势。
传统国术搏击8式秘技!传统武术搏击古称手搏、白打。中华武术源远流长,是中国特有的历史文化遗产,是搏斗技击为主的一项综合学科。中华民族传统武学的核心是技击。而其技击之术的形成和具体内容,则是少林派系(外家拳)“踢打摔拿,点穴卸骨”等武艺技巧,以及武当派系(内家拳)“内功劲力”的击人放人之术。这8招传统搏击秘技,是以少林猛打与...
世界上唯一有丰富内涵的技击术。远在春秋战国时,不仅开始有了传播技击术的教职人员和技击竞技比赛的裁判人员,也有了以技击为生的游侠剑客。技击之术并不是一个国家、民族所独有,人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技击术在缘起之初是近乎相同的,只是在后来的发展中,不同的地理环境、经济文化、民族思想,造就了不同特色的各种技击术二...
攒拳瞪目增力量。两掌一错攒拳牢。3、右拳伸开五指,向左画弧内收,同时左拳变掌,掌心向上前出。4、吸气,左拳变掌内收,与右掌相交的瞬间左掌握拳,收抱腰际,拳心向上;5、收势时,两掌向左右分开,继而内收右脚,至两脚与肩同宽之际两掌左右上抬,至头顶上方时两掌翻转成掌心向下,沿体前中线下按至小腹前,掌尖外摆、掌心向下、放松身体、...
按摩图。
美女拉筋神技9式动态教学。如何保持人体经络的畅通,中医提供了许多方法,比如针灸、艾灸、拔罐、刮痧等许多方法,其中最为简单有效的当属拉筋,因为使用这种保健方法时,人们不需要掌握专业的技术,也不一定使用专业的医疗器具,只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布,用自己的身体做出各种动作,或是用手掌对症拍打相应的经络穴位,就...
附太极秘传内功训练步骤!太极内功训练步骤概述。练精化气,是太极内功修炼的第一步功法。通过腰功的训练,温煦肾脏功能,又可以扩展丹田气势。所谓“处处皆丹田”,道家将一定方式的修炼称之为“炼丹。”(5)专指内功练习的部位。中丹田,为藏气之府;下丹田为藏精之府。通过意念带领丹田旋转,有针对性的形体运动,来逐渐积蓄丹田的能量,并...
传统武术之少林9式内功秘法!传统武术对我们的风气形成有着重要作用!爱国武术家霍元甲能够在民族危难的关头,挺身而出,应对外国大力士的挑战,后来又创办精武体育会,致力于以武术来强国强民,这是民族气节在一个爱国武术家身上的体现。双手交合,收功提气。传统武术在现代人们的选择下,也积极地发挥着其健身功能。传统武术的健身功能是早期...
传统武术少林易筋经9式!定势后,调息3次,以理肺气。武术“内外合一”的特点,使得武术重视调节行气气息和意念活动,这对调养气血,改善人体机能,健体强身都是十分有益的。它源远流长、博大精深,经过历代武术家的不断提炼、创造和发展,取健身养生之精髓,集技击娱乐之大成,逐渐形成了包含多种锻炼方式,具有强身健体,修身养性等多种功能...
易筋经静功10式动态教学。没有筋就没有劲力。清代,少林寺空悟大师取少林易筋经诸派精华,将易筋经定型为十二练势, 正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧,身法多样,练法完备,锻炼全面,功效显著,可谓少林正宗真传,乃易筋经最佳之功。《易筋经》载:“易者,换也;筋者,筋脉也。易筋者,比喻之辞也,盖言去其原来羸弱无用之筋...
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