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鬼步舞打卡教学第十课：今天学习鬼步舞教学《初恋》鬼步舞《初恋》教学。鬼步舞。打卡说明。各位同学，鬼步舞是很健身又健康的舞蹈。为了督促大家养成习练舞蹈良好的习惯，我们发起了一次学习打卡的活动，一起加入我们的鬼步舞学习打卡计划，造就一个更美好的自己吧！！注意：7天内一次都没打卡的学员将被移出学习群（7天没有打卡一次证明你不... 阅37 转0 评0 公众公开 19-07-26 11:24 |
广场鬼步打卡学习第11天---超火鬼步舞俄舞教学。鬼步舞。打卡说明。各位同学，鬼步舞是很健身又健康的舞蹈。为了督促大家养成习练舞蹈良好的习惯，我们发起了一次学习打卡的活动，一起加入我们的鬼步舞学习打卡计划，造就一个更美好的自己吧！！注意：7天内一次都没打卡的学员将被移出学习群（7天没有打卡一次证明你不是来学习）打卡满十天还有... 阅19 转0 评0 公众公开 19-07-26 11:19 |
鬼步打卡学习第九天---《女人没有错》开心玫瑰广场舞分解教学。《女人没有错》教学。打卡说明。各位同学，鬼步舞是很健身又健康的舞蹈。为了督促大家养成习练舞蹈良好的习惯，我们发起了一次学习打卡的活动，一起加入我们的鬼步舞学习打卡计划，造就一个更美好的自己吧！！注意：7天内一次都没打卡的学员将被移出学习群（7天没有打卡一次证明你... 阅36 转0 评0 公众公开 19-07-25 11:17 |
拉伸筋骨动作，每天练习一次，每次10部位。今日头条。拉伸筋骨动作，每天练习一次，每次10部位 。能锻炼到身体每个部位，一整套做下来，说不出来的舒畅，每天坚持做一遍。如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！喜欢以上文章的朋友，欢迎点赞。谢谢！ 阅12 转0 评0 公众公开 16-07-29 08:48 |
功 能：消除肩部酸痛。功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。功 能：消除眼睛疲勞。功 能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。功 能：運動熱身，避免運動傷害。功 能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。功 能：恢復以及保持身體柔軟性。功 能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 阅1 转自WOSHIYIHAN 公众公开 15-01-02 21:13 |
动画· 教你瑜伽。莲花坐姿，这是瑜伽的起势。严格地说，脚是要交叉的，但由于先天条件所限，达不到不要紧，瑜伽追求的是自我突破，不需要和别人比，自己尽力了即可。战士式，非常著名的瑜伽动作，可以热身，可以提神，据说是获得能量的好方法。不用说，这个动作可以消减肚上的肉；瑜伽有各种挤压、扭转的动作，减肥的哦。因为瑜伽不是广播... 阅1 转自水润林木 公众公开 15-01-02 21:09 |
最新女子围巾的系法女子围巾的系法。 阅1 转自d丁丁 公众公开 14-12-24 18:35 |
只需三分钟:颈椎病无影无踪需三分钟:颈椎病无影无踪。颈椎病自我康复操：这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。无颈椎病者可起到预防作用。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天:双手上举过头，掌心向上... 阅1 转自天地人和w 公众公开 14-08-26 15:36 |
