| 共 13 篇文章 |
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3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。腿部鞭状打水：1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。1、蝶泳的手入水点在两肩的延长... 阅32 转自白石秋水 公众公开 12-04-22 19:04 |
学游泳绝招：教你二三天就学会游泳。因为不会游泳的人怕水，到了水里身体就收缩，是一种下意识的保护动作，这样一来，人在水中承受浮力的表面积就大大地缩小了，浮力少了，人就要下沉．这样一说你就明白了，一个人要学游泳，其实就是要学会在水里放松，把身体完全展开，获得最大的浮力，然后四肢动起来就完了．就这么简单．就像学自行车，其实... 阅52 转自股之乐 公众公开 11-09-01 22:18 |
顧名思義,就是其姿勢像水母般,它是最能使身體覺得有安全感.讓你能放鬆的姿勢,當水難發生時你可利用水母漂以等待救援.做法:吸氣躬身浸入水中 ,兩臂放鬆,雙膝彎曲後以雙手抱膝,使背部浮於水面,待需呼吸時,雙臂向下壓划.雙腿前後剪水,利用水的反作用力,使身體上升.頭露出水面,立即作吸及吐氣的動作;或你可在水中吐氣,待頭露出水面後才作吸氣動作. 阅127 转7 评0 公众公开 11-06-13 13:55 |
游泳专业名词解析 - 游泳入门和初学者教学 - 悠泳 中国游泳|学游泳|游泳俱乐部,游泳视...游泳专业名词解析。指游泳时身体平卧于水，髋部处在水中的深浅程度，是评定游泳技术优劣及技术教学的主要参考。5）划水：游泳运动技术名词。各种游泳姿势按照该泳式特定动作的节奏构成完整技术，周而复始地循环，通常以手臂动作开始的一瞬，经过两臂绕行... 阅1946 转74 评0 公众公开 11-06-13 13:28 |
[原创]游泳起步篇三：陆上辅助训练（身体素质） - 游泳入门和初学者教学 - 悠泳 中国游...游泳起步篇三：陆上辅助训练（身体素质）加强身体素质的陆地训练：应该加强身体哪部分素质呢？但是作为游泳者来说，我们要配合水上游泳训练有条不絮地进行陆地训练。这些锻炼方式，都是提高个人身体素质的，和技术无关，只有把身体素质提高到一定阶段，... 阅870 转41 评0 公众公开 11-06-13 13:26 |
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩。梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻。入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋。前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面。提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴。腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚。 阅9 转自激扬文字 公众公开 11-05-09 16:21 |
图解游泳知识--不会的朋友一定要看哦! 阅6 转自香香三月 公众公开 11-04-08 12:01 |
游泳技术解析----老旱著 阅5 转自龙南 公众公开 11-04-08 11:59 |
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。2、移臂时如果手臂易弯曲... 阅15 转自 天晃晃 公众公开 11-04-08 11:57 |
图解游泳教程 （免费教你学游泳）分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩。梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻。入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋。提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴。腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚。 阅15 转自云中公子 公众公开 11-01-07 23:40 |
