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陈雄谈练太极拳损伤膝关节的问题太极拳作为一种强身健体、抗暴自卫、修心养性的有效运动与修为手段已被国内外很多人认可，太极拳有着明显的调节人体气血，延缓骨骼、肌肉以及脏腑器官衰老的良好作用的同时，也存在着习练过程中由于练法不当和运动过度产生膝关节损伤的弊病。太极拳对膝关节动作的要求是：“伸屈要柔和自然，膝关节要与脚尖同向... 阅4420 转22 评0 公众公开 14-02-23 19:45 |
杨式太极拳大架中架小架详细介绍和练习注意事项杨派太极拳的架子常人只知一套(一种)，而不知一套(一种)中，还有高平低3种。著者在未练太极拳之前，在练少林拳时，对于太极拳曾有4种歧念：①动作如此缓和，对于身体有何着力，更有何益处?②如此缓慢动作，何能应敌?③含胸有损胸部发达。太极拳之速，较少林拳更甚，因为它有所劲、懂劲之故。④丹... 阅1543 转13 评0 公众公开 14-02-23 19:18 |
笔者是杨氏太极府内派弟子，研练杨氏太极府内派功法十五年，受益非浅。下面将极氏太极府内派功法(徒手套路)逐一件简单介绍：智捶：智捶是杨氏太极拳初练的入门之拳，类似于外家拳的弹腿，也是杨氏太极拳申一些基本动作的简单组合。上述十套功法，为杨氏太极府内派全套功法。笔者将打破封建旧习，把每套功法的套路名称、口诀和练习方法等逐一整... 阅441 转11 评1 公众公开 14-02-23 18:16 |
太极拳练习中丹田内转是什么感觉在观看太极拳基础评论的时候，一位太极拳爱好者提问说，“丹田内转是什么感觉？”我说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下盘稳固。关于"以丹田为核心"陈式太极拳始终遵循着以丹田为核心的运动规律。丹田受到全身的支持，又能影响全身，形成以丹田为核心，一动全动，全身缠丝——这是一个运动形式。同... 阅3006 转10 评0 公众公开 14-02-23 15:50 |
当然，偷艺也是一种学拳的方式，当师傅教别人的时候，不妨留心听一下，从而补充不足之处，使拳架不断改进。所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽，把自己熔融到大自然之中，达到一种境界，进入一种状态。刚刚学会一套拳，你会很得意，其不知，那只是刚刚打开太极拳大门的一道缝隙，有很多很多的内容需要在拳... 阅79 转4 评0 公众公开 14-02-23 15:46 |
如果按太极拳的要求去做，不断的强化加深对的时候，有的太极拳练习过程中出现的一些状态就自然而然的会出现，比如身体的酸，麻，胀，重，轻，分离等等的现象。在手臂放下来的时候，你的两臂同时要形成一个圆圈，要棚起，此时，你的肩膀被腰带着向下松走，肩膀和脊柱形成对拉动状态，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下来的同时，你要想象... 阅66 转5 评0 公众公开 14-02-23 15:45 |
武派太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》开头三句即是:"一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。在教学中身法要特别重视：“习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。”练身法大致分为两个阶段：１、学拳 这个阶段是指学... 阅61 转2 评0 公众公开 14-02-23 15:40 |
