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美女教你学游泳教程视频。美女教你学游泳教程 全集美女教你学游泳教程详情。在线播放和下载地址： [ 无需安装任何插件即可快速在线观看和下载 ] 阅9 转自洞庭散人... 公众公开 16-03-31 06:48 |
教你游泳【附动画组图】教你游泳【附动画组图】3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的... 阅51 转自山乡武侠 公众公开 13-04-22 07:10 |
动画图解轻松学游泳——蛙泳。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家："划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚... 阅165 转自阳光起来 公众公开 13-01-21 07:22 |
[精]蛙泳详细介绍（附图） 蛙泳详细介绍（附图）蛙泳详细介绍（附图）蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断的变化。蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向，以及蹬夹水是对水面积的大小，最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大的。1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做... 阅85546 转294 评0 公众公开 12-12-15 17:19 |
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯... 阅871 转25 评0 公众公开 12-12-15 17:12 |
或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外... 阅116 转4 评0 公众公开 12-12-15 17:10 |
蛙泳动作诀窍（图） 蛙泳动作诀窍（图） 桃子/文。开始收腿时腿逐渐分开，屈膝和屈髋关节收腿，屈膝收小腿要比屈髋收大腿的动作明显而且要快一些，要使足跟收得尽量靠近臀部，这样可以使两脚蹬水路线加长。双足外翻时蛙泳蹬水的准备动作，双足外翻的好坏对蹬水效果有很大的影响。两腿收至脚跟接近臀部时，两脚开始外翻同时大腿内旋两膝稍稍向... 阅1175 转36 评0 公众公开 12-12-15 17:03 |
自由泳动作要领（图）自由泳动作要领（图）同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向和路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿... 阅797 转10 评0 公众公开 12-12-15 16:57 |
