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老中医建议：入冬后，陈皮的6种健脾祛湿搭配喝法，暖身又养生。与陈皮搭配在一起喝，不仅可以增强健脾祛湿的效果，还能温养身体，提升身体的免疫力。薏米具有利水渗湿、健脾消肿的功效，与陈皮搭配在一起喝，能够更好地清热祛湿，缓解水肿。6、陈皮+莲子：健脾祛湿、安神助眠。莲子被称为“脾胃之宝”，具有调理脾胃、祛湿利水的功效，与陈皮搭... 阅4 转2 评0 公众公开 24-12-07 05:18 |
3、防贼风 常言道：“虚邪贼风避之有时。”深秋气候多变，早晚温差大，冷热失常，贼风也会在不经意间乘虚而入。霜降养生吃三样 1、山药老话常说：“山药是个宝，家家少不了。”山药，补气而不滞，养阴而不腻。3、板栗板栗被称之为肾之果，还素有干果之王的美誉。作者：云谷师 ，来源：日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT），日行一善，一年行三百... 阅6 转1 评0 公众公开 24-10-26 22:10 |
二十四节气养生要点（一图读懂）二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四节气养生歌。春分调和半阴阳，花开游园情志畅，晚睡早起散步敞，和胃防感挂香囊，养颜梳头节室房，调和阴阳第一桩。早睡早起护心肺，益津养阴润燥胃，梨藕百合柿山药，酸甘果蔬润津燥。甘淡滋润益胃脾，防燥润肠养娇肺。二... 阅27 转9 评0 公众公开 24-10-18 12:48 |
24个养生穴位，对应24节气，老祖宗总结下来的养生法子，太妙了！今天小编精心整理了二十四节气养生方法给大家，今天先更新前十二个节气，后续更新后十二节气，以供大家参考！都说「清明时节雨纷纷」，此节气还是应该注意健脾祛湿、舒肝理气为主，饮食注意少吃发物，尽量选择性平一些的食物，例如:土豆、西红柿等，这个节气最适合按揉或者艾灸的... 阅6 转4 评0 公众公开 24-10-18 12:47 |
大暑后，阳气易耗散的30天，这碗“水果汤”吃对了，生津解暑护阳气，暴汗也止住了“小暑不算热，大暑三伏天。”今年的大暑节气紧连着“中伏”，这之后的30天，都将是一年中最热的日子。先说说不看体质就能喝的情况：“夏天室外、口渴、出汗多、不想吃饭”酸梅汤最简版的配方只有四样：乌梅、生山楂、陈皮、冰糖。①阴虚质，最适合酸梅汤的体质... 阅6 转1 评0 公众公开 24-10-18 09:06 |
“三伏天”千万别做这7件事，你以为在养生，其实是在“养病”一年一度的三伏天，是排寒排病的好时候，是养生的黄金期，也是中医养生人最喜欢的日子。阴虚的人，是身体里的水少了，导致身体失衡。水果大多寒凉生湿，只吃水果不吃饭，脾胃会变虚弱，身体里的湿气会越来越重，体型也就会像充气一样变得胖软。湿气重的人，祛湿减肥的效果是远远大于... 阅2 转1 评0 公众公开 24-10-18 09:05 |
别错过三伏，湿气重、体寒怕冷的人，这样做，湿气没了阳气足了体重还轻了前阵子“新疆火焰山旅游”火出圈了，原因是那边的干旱高温可以祛湿、排寒。借地利：光脚走在暴晒过的路面可以调理上热下寒、慢性寒症利用被三伏暴晒过的地面，将阳气通过脚底或其他人体部位传达全身，这种方式叫做地灸，光脚走路就是地灸的一种。调人和：女佩姜懒人补阳... 阅2 转1 评0 公众公开 24-10-18 09:04 |
越吃阳气越足，三伏这个“阳气食材”吃对了，虚寒的脾胃好了，不怕冷了，还面若桃花三伏吃姜，几乎已经是共识了。有的人说老姜好，力道够足有的人纠结品种，拿不准普通生姜、干姜、高良姜哪个更好还有的人，吃不惯甜的姜枣茶，想挖掘更多姜的吃法去年给大家介绍过“伏姜”（三伏晒的姜），今天就再给大家总结一下，姜的几个常见品种，以及最适... 阅3 转1 评0 公众公开 24-10-18 09:03 |
湿气重的人，三伏天喝对这碗“祛湿汤”，湿气没了，水肿消了，连手指都变细了前段时间总是下雨，湿气难除，手指经常肿，吃了一段时间的海米冬瓜汤后，手指明显变细了，人也有精神。海米补肾，肾主水，所以吃海米，也有助于人体的水液代谢。祛湿消肿的“海米冬瓜汤”湿气重、常水肿的人，尤其适合适合吃海米冬瓜汤的人：1.湿气重的特征：瓜嫩爽... 阅2 转1 评0 公众公开 24-10-18 09:02 |
秋天一定要补肺气，找准这个穴位，每天按揉100下，养肺润燥，简单还不花钱为什么我一直在强调“秋天要补肺气”呢？鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，《灵枢》中明确指出：“肺心痛也，取之鱼际、太渊。”这里提到的“肺心痛”可理解为与肺脏功能失调相关的胸痹心痛等症状。通过取鱼际穴进行治疗，可以达到调理肺气、缓解心痛的效果。通过刺激鱼际穴，... 阅17 转3 评0 公众公开 24-10-15 15:37 |
