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练习太极拳的5个须知要点。太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何练好太极拳呢？以下为大家介绍了练习太极拳要注意的5大要点，希望给大家带来帮助。练习太极拳必须要知道的5个要点。一位优秀的太极拳老师有以下特点：很多人中年以后开始学习太极拳，总有一部分人因为膝关节疼痛而... 阅3 转自510414mjr 公众公开 17-06-05 13:20 |
太极要则细解之快慢相间。用功练拳自己觉得练得快，动作也不散乱了，那就可以注意到在一趟拳中每一个动作本身的快慢，要配合上面所讲的刚柔来分别快慢，就是该柔的就该慢，该刚的就该快；等到动作熟练了，姿势也相当正确了，那就能渐渐向快的方面练，这也是自然的快；同时要注意每一动作的快和慢，做到快慢相间地运转，也就是慢到方时快，快到... 阅8 转自烛光2010 公众公开 17-06-05 13:03 |
一般人很难明白 寸劲并不是直线距离加速度发力。寸劲并不是截拳道所独有，其他武术一样有类似的要求，只不过称呼不同罢了，比如八极拳的靠，太极里的扭手，枪法里的各种发力，其本质都是寸劲。截拳道的要点并非寸劲，而是截，但没有寸劲就无法贯彻截拳道的精神，截拳道的本质是使用寸劲，用进攻你的进攻路线和伸出来的肢体取代单纯的防守，破坏... 阅4 转自逸心茶舍 公众公开 17-05-09 00:12 |
全面拉伸动作真人示范，有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少，关键是每一个动作做到位，一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上。快收藏吧。 阅3 转自Cheers! 公众公开 17-04-26 18:34 |
同时，左掌内旋、右掌外旋继续向上、向右、向下、向左划弧于身体左前方，左掌于左肩前，右掌于右腹前，掌心均向外。同时，右掌内旋向上、向右划弧于右胸前，指尖向左上方，军心同向外，随之左掌外旋向下、向右划弧于右腹前，指尖向前，掌心向外。对方用左手向前拿住我右手腕，以防我右手前击，我即身体左转，左手收回扶按在对方左手背上，右手... 阅1 转自兴安书馆 公众公开 17-04-26 18:31 |
(二十三)云手(向左) 陈氏太极拳云手图解。(二十三)云手(向左)1．震开步推掌 身体微右转(胸向北)；随之两掌继续向右划弧推出，右掌于身体右前方，稍高于肩，掌指向左上方，掌心向外；注意事项：动作要点和用法同二十二势云手。2．插步云掌 动作同二十二势云手第3分解动作，惟方向相反，取左右对称。3．开步云掌 动作同二十二势云手第4分解动... 阅1 转自兴安书馆 公众公开 17-04-26 18:31 |
