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睡前做哪什么好入眠 睡前养生技巧大揭秘。因此，应在睡前一小时关闭电视、电脑，躺在床上慢慢进入睡眠状态。睡前更不要看让人情绪激动、恐怖、悲伤或抑郁的电视剧、视频等。牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，还可以喝一杯白开水，吃半个水果。但睡前两小时不适合做较剧烈的运动，也最好不要外出散步。如果运动时... 阅82 转4 评0 公众公开 14-09-21 16:36 |
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。6、头发带湿睡觉。有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，... 阅43 转0 评0 公众公开 14-09-18 17:35 |
睡眠长短可以影响寿命 睡觉太早太晚都伤身睡眠长短可以影响寿命 睡觉太早太晚都伤身。来源:环球网-生命时报作者:复制链接2014-09-06 12:42 [提要]睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。英国睡眠专家丹尼尔·斯坦利博士表示...原标题：睡眠长短可以影响寿命 睡觉太早太晚都伤身。英国睡眠专家丹尼尔·斯坦利博士表示，常熬... 阅32 转0 评0 公众公开 14-09-06 16:23 |
养生保健：裸睡有5大益处(1)在专家们眼中，科学地选择裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。疗效一：美容。疗效二：调节神经。疗效三：促进血液循环。疗效四：祛痛。疗效五：助性。裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。日本大学社会福利科原木教授指出，男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了。 阅13 转1 评0 公众公开 14-09-06 16:00 |
睡眠长短可以影响寿命 睡觉太早太晚都伤身。睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。英国睡眠专家丹尼尔·斯坦利博... 阅41 转4 评0 公众公开 14-08-25 22:02 |
结果发现在睡眠开关区域较少神经元的老人更容易辗转难眠。这项研究发表在期刊《大脑》上，其主要作者克里佛德·赛博（Clifford Saper）表示：“一个人在他70岁时会比在20岁时每晚平均少睡约一个小时。这些神经元的老化和老年痴呆症或许能解释为什么老年人经常面临睡眠障碍的一个重要原因。”赛波教授指出，实验表明控制睡眠开关的神经元的... 阅236 转13 评0 公众公开 14-08-23 11:19 |
治疗失眠的六个食疗养生秘方(1)莲心茶适用于心火上炎，烦躁不眠。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末... 阅42 转7 评0 公众公开 14-08-21 12:32 |
可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?不是说酒精会使人兴奋吗?正常来说喝红酒由于其含有酒精是会造成失眠才对啊!那为什么我们反而要说红酒可改善失眠呢?对于这一点，大家并不用感到奇怪，的确红酒含有酒精没错，但适量喝红酒确实也能改善失眠哦!下面我们就来解开红酒为什么能够改善失眠之谜。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，由于红酒... 阅196 转2 评0 公众公开 14-08-21 01:12 |
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消... 阅15 转0 评0 公众公开 14-08-10 21:13 |
睡前万万不能做的九件事。1、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。3、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。4、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。5、忌睡前饮... 阅26 转2 评0 公众公开 14-08-09 22:49 |
