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咖啡中所含有的咖啡碱的量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话，其咖啡碱的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%。2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量... 阅63 转1 评0 公众公开 14-09-06 19:25 |
越色越瘦 有色水果助你瘦身(1)体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果; 冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。相比浅色水果，紫黑色水果含有... 阅19 转0 评0 公众公开 14-09-06 17:59 |
如何选择低热量的减肥食物？低热量密度减肥法是目前非常流行的减肥方法，在这个减肥方法中，最重要的一项就是如何选择低热量的减肥食物。2、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。3、选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择... 阅30 转1 评0 公众公开 14-09-06 17:13 |
【米饭加点“料”摇身一变减肥餐 主食也能越吃越瘦】太原政务网。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，... 阅31 转2 评0 公众公开 14-09-06 15:54 |
最热门的地瓜减肥法 健康美味又瘦身。切开生地瓜时可以看见有白色的汁液流出，那是一种黏液蛋白，具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以说是一种纯天然的减肥食品。另外，地瓜能够提高消化系统的功能，并增强体力，因此，人在食欲不振、气力衰弱时也很适合吃地瓜。二、地瓜减肥食谱。1、地瓜减肥食谱之地瓜粥。1、地瓜... 阅531 转5 评0 公众公开 14-08-30 18:23 |
神奇酸奶减肥法 美味狂掉肉 神奇酸奶减肥法 美味狂掉肉。酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶... 阅50 转2 评0 公众公开 14-08-25 21:46 |
网友自制减肥茶月瘦15斤 6款供你参考。1、山楂荷叶减肥茶。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。2、菊花绿茶减肥茶。3、枸杞菊花减肥茶。做法：沸水冲泡，每日代茶减肥茶用。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、... 阅2631 转15 评0 公众公开 14-08-23 11:00 |
蜂蜜白醋减肥 提高代谢瘦的更快速。蜂蜜减肥很多人都听说过，蜂蜜加白醋减肥法你知道吗?白醋有改善人体新陈代谢的功效，可以加速肠道蠕动，有治疗便秘的作用。蜂蜜白醋减肥到底是一种怎样的方法呢，怎样使用蜂蜜和白醋才能正确健康地减肥呢?蜂蜜白醋减肥法原理。白醋有改善人体新陈代谢的功效，可以加速肠道蠕动，有治疗便秘的作用，同时白醋可... 阅318 转11 评0 公众公开 14-08-21 01:03 |
5种食物堪称隐形肥肉 想瘦别吃！但餐桌上一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，却含有大量的胆固醇，因此又被称为“隐形肥肉”。按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋... 阅16 转0 评0 公众公开 14-08-21 00:39 |
吃这6种食物1天胖2斤|食物|减肥。导语：变胖跟食物脱离不了关系，美味的高热量美食是你致肥的高手。第一类：高热量、密度的食物。一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第五类：热量及含量标识不清的食物。酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适... 阅21 转0 评0 公众公开 14-08-20 23:16 |
