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从零开始学太极及太极拳基本功从零开始学太极及太极拳基本功。曾乃梁主讲 陈思坦示范从零开始学太极。2、太极拳基本功 怎样站得稳举得。 阅1 转自尚纯纯 公众公开 15-03-02 21:21 |
练太极拳都讲“虚领顶劲，气沉丹田”，练松腰也是为了气沉丹田，上面讲了丹田是第一宾辅，是来辅佐腰为主宰的。练静功要气沉丹田，练动功也得气沉丹田，气沉丹田后再和腰脊结合起来，“腰脊是第一主宰，丹田为第一宾辅”就是这个意思。气向丹田集中需要意守丹田或气沉丹田，但气怎么和腰结合起来？气遍体流行关系到腰和丹田相结合的问题。关于... 阅8 转自花脸 公众公开 15-03-02 08:42 |
杨氏府内派太极拳起源及拳法介绍
杨式府内派太极拳,是杨露禅先生寓居端王府时,入皇宫教授的具有完整体系的一套拳法。这套拳法由杨露禅先生之府内高足富周先生家传其子富英(字桀臣),又传河北保定萧功卓先生等人。现任河北保定萧氏内家拳研究会会长的萧铁僧先生即萧功卓先生之子。府内派太极拳不只在保定地区甚是兴旺,在珠江三角洲地区也深... 阅1 转自三教九流3... 公众公开 15-03-01 19:05 |
杨式太极拳（完整版）杨式太极拳简介。第一章太极拳要领太极拳之练习谈太极拳说十要第二章杨式太极拳图解杨式太极拳拳式名称顺序关於图解的几点说明杨式太极拳图解杨式太极拳架式第三章杨式太极推手定步推手活步推手大履附录 第一章太极拳要领太极拳之练习谈太极拳说十要第二章杨式太极拳图解杨式太极拳拳式名称顺序关于图解的几点说明杨式太极... 阅1 转自柔轻如风 公众公开 15-02-27 21:23 |
两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只脚。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水徐徐抽起抽走，然后徐徐贯入虚腿去。当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时，若能做到全身放松，转换轻灵，在身... 阅35 转4 评0 公众公开 15-02-23 10:00 |
[转载]谈练出太极拳真功的感觉（转载一）松肩、沉肘和松腕的其中一种做法是：首先，整条手放松，用意推开肩关节，想象了一条水管的阀门被打开，一股水慢慢从肩流落上臂。在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节、肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。当意想球胀大... 阅34 转2 评0 公众公开 15-02-23 09:58 |
棚劲 会阴穴与胯尖合 捋劲 印堂穴与肩井合挤劲 夹脊穴与涌泉合按劲 膻中穴与大拇指与地上一点合採劲 性宫穴与左乳房的长角肾俞合与手脚合挒劲 手和脚分戏源，丹田肘劲 两个肩井穴和两手的劳宫穴靠劲 肩胯一种肩靠，一种是背靠前沾 会阴穴往回带，前进后连 印堂穴跟上左顾 粘劲意在夹脊右盼 随劲，意念在膻中中定 意... 阅280 转19 评0 公众公开 15-01-26 17:53 |
从一个半圆到另一个半圆，组成一个太极，一个半圆的切线。也就是小架拳的运动轨迹，这个切线就是阴阳鱼的分界线。整个圆组成对拉拔长，阴阳对称，阴阳转换。也就是胯窝比成阴阳鱼眼，鱼眼为发力点。太极拳才基于人体阴阳五行之形而演八卦之象，合阴阳、合内外、合形神、合神气、合丹武，融后天身心的有极化发展而圆合太极归无极，知顺图返。这... 阅81 转6 评0 公众公开 15-01-26 17:53 |
