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如何走出八段锦习练的误区，阿福为您揭秘真传八段锦。6、是否能拿住脊椎这个核心来练八段锦。八段锦又名“拔断筋”，言下之意，这套功法的八个式子是练抻筋拔骨的，是改变人之筋骨、变化人之生理和气质的秘法。但太极拳习练者们和八段锦的习练者们都犯了同样的错误，即只有当手举到最高处时，才抻拉到肋部和脊椎，其它绝大部分的动作都是没用处... 阅60 转6 评0 公众公开 21-05-13 07:03 |
杨君开：说一下站桩的心法（建议桩友永久收藏）最近经常有站桩几年甚至十几年的老桩友过来找我，问我一些问题，是关于站桩高级阶段的很多问题。今天我挑选其中一个关键问题，也就是其中的一个心法，分享出来，我敢保证看完你绝对感觉到震撼。有个站桩13年的桩友问我，如果时间允许，连续站8小时10小时都没问题。这个桩友也是我的学员，记得那天... 阅533 转20 评0 公众公开 21-02-27 07:37 |
老廖站桩：长期坚持站桩对膝盖的危害，对膝盖的影响。我们双腿微曲，是自然的微曲，就是轻轻的微曲下来，有的人说微曲不过脚尖，也就是膝盖与脚尖处于平行，这里老廖建议你不要一来就尝试如此做，而是微微曲一个度，自己感到舒适的度，膝盖不会受力的度，然后逐渐的练习熟练，在这个基础上，再往下坐胯一些，稳固，这同样不会违背屈膝过脚尖的... 阅310 转5 评0 公众公开 20-10-07 06:08 |
下盘动作要领。在保持桩架的过程中，意念会引起一些感觉，关于感觉的不同去调整桩架与意念，并检测自己意念活动是否正确，在不断的思维感觉中调整，气血不养而自养，肌肉不练而自练，自发的能达到断锻炼的目的与养生的好处，但是也不可针对某一感觉，某一意念，这样容易走入误区，易流于形式，可能会练功出偏，，要注意自己的精神切实与意念具... 阅906 转25 评0 公众公开 20-10-04 16:05 |
当时她反复想：“北京城这些个大医院，都是全国有名的，为什么几年来都治不好我的眼病？练站桩功每天闭上眼站一会，老师给疏导了两次，一个月后老师也不给疏导了，就治好了眼病？实在无法理解。”上班后，秘静克每天早晨照常到中山 公园练功，并向老师的提问，今天问这是怎么回事，明天问那是怎么回事，得到的回答总是一个：“少问，跟你讲不通... 阅171 转9 评0 公众公开 20-09-30 13:56 |
站桩的正确方法，动作，呼吸，意念！练习过程中，不管你想不想，都会有意念活动，但是你要把意念与感觉分开，正确的站桩需要正确的感觉，二者难以分开形容，并且不同的意念活动会让你有相同的感觉，同一意念也会有不同的感觉，简单来说，把你的意识运用到站桩中，就是意念，而意识活动产生的相似反应就是感觉，正确的感觉有助于水平的提高。 阅1028 转3 评0 公众公开 20-09-08 13:30 |
下盘动作要领。在保持桩架的过程中，意念会引起一些感觉，关于感觉的不同去调整桩架与意念，并检测自己意念活动是否正确，在不断的思维感觉中调整，气血不养而自养，肌肉不练而自练，自发的能达到断锻炼的目的与养生的好处，但是也不可针对某一感觉，某一意念，这样容易走入误区，易流于形式，可能会练功出偏，，要注意自己的精神切实与意念具... 阅101 转8 评0 公众公开 20-08-13 18:39 |
站桩功的要领是什么？站桩功大体分文桩和武桩，文桩就是常说的养身桩，所谓武桩，是以增强武术技击内力为目的而采用的站桩功。我们常说的站桩功，多半是指养身桩。站桩功看似简单，其内涵博大精深，要把站桩功说明白，这点篇幅远远不够，三言两语是不可能的，有兴趣练站桩健身的朋友，可以看看我以前对站桩功比较详细的介绍《站桩功如何快速长... 阅64 转6 评0 公众公开 20-08-07 14:37 |
站桩时可以通过拉筋把收缩的筋拉长，增粗，筋长力大，人到老年为什么会弯腰，就是因为筋在收缩了。筋是人体的生命线，有打断骨头连着筋之说。骨头断了还能爬行，如果筋断了，动都动不了，所以人体是有大筋支撑的，中医称肝主筋。是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌... 阅81 转8 评0 公众公开 20-07-17 17:10 |
如何做到“击人如弹丸”，练拳就用这个方法。击人如弹丸，先要视对方如弹丸。用推墙的劲，自己反倒成了弹丸，这种劲不是击人的劲，推墙功可以改自己身上的劲路，这倒是真的，不过是另外一码事。想突击一个结构稳固的人，自己也可能成为弹丸，除非你结构比他高出一块。击一个有准备的人，除非你劲比他大出许多。“击人如弹丸”用的是寸劲，运动... 阅169 转9 评0 公众公开 18-04-25 19:19 |
