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擒敌秘法36招。 阅33 转自iippss 公众公开 12-04-30 18:47 |
如何深入练好太极拳一．练太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。用腰可以从腰部旋转弧度很明显的拳式中去体会，如搂膝拗步，单式反复练习，多遍重复体会如何用腰，两手的左旋右转是腰部带动的，搂膝的手从膝前转过是腰转动的结果，手的前扒是腰部向前带动手与身子一齐向前的结果。六．关于拳味拳意拳... 阅10 转自就快了 公众公开 11-12-09 20:00 |
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。注意事项这是一个轻松伸展运动，把... 阅11 转自罗静 公众公开 11-11-01 11:21 |
强身（高效）疏导十法。2、用手指尖轻轻的打击整个头部打击,到特殊感觉出现，觉得舒畅,有不舒服的地方多打,越放松越好（整个头部前后都要多敲打几遍）说明：梳头的手指不易太尖以免划破头皮，可以用指背，敲打头部宜轻快，同样要注意不要让指尖划破头皮，可以用手指肚击打，尤其是头部有过脑淤血、动脉硬化和血压高的患者要注意，轻柔。（就是... 阅11 转自嫣钰潇湘 公众公开 11-10-30 12:10 |
.颈部保健操。 阅3 转自我的全家福 公众公开 11-10-29 18:32 |
