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睡前不要运动,因为它会导致身体醒来并引起失眠。晚上不要小睡。小睡的最佳时间是在13.00-15.00之间,应该小睡一会儿。也会帮助身体进入深度睡眠状态 醒来后,它会感觉清新。应该创造一段时间的睡眠习惯 并且应该每天在同一时间醒来 因为当身体知道什么时候睡觉时,你会立刻熬夜。
原中央保健局局长的保健方,你也能做到~王敏清,曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。王老身高 170 厘米,21 岁时体重为 60 公斤。六个保健方,用了一辈子.保健第一方:我们的身体,也有它自己的“8341部队”,那就是我们的免疫系统。王老说:免疫系统是人体保卫系统,“说白了,它就是和疾病打仗的”。王老离休 ...
不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟,引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。颈椎紧张压迫神经和血管,使眼睛干涩红肿,还会让颈椎间的平衡失调,颈椎僵硬变直,引发颈椎病等;还有些人,有点儿小毛病,就是想彻底治好、治愈,觉得有点儿毛病就是不好的事、不正常的事,有点儿不舒服就要去看病、吃药挂水,结果翻来覆去...
一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续...
人生最干净的4句话,终生受用!人生百味,繁华万千,
这篇传世奇文,全文仅42个字,说尽人生六大悔事。北宋名相寇准有一篇传世奇文,全文短短六句话,四十二个字,却说尽了人生六大悔事,看完后不禁潸然泪下。这六大悔事,看看你占了几样?逢事留心,随时学习,会让人更加成熟,而那些犯错不长记性、遇事就躲在一边的人,遇到棘手的问题,只能追悔莫及。不少人,在酒桌上,狂饮猛拼,看似豪爽,却...
三字经全文(三字经文本)《三字经》全文(三字经文本)下载。人之初,性本善。人不学,不知义。为人子,方少时。弟于长,宜先知。首孝弟,次见闻。三才者,天地人。曰水火,木金土。此六谷,人所食。此六畜,人所饲。□土革,木石金。兄则友,弟则恭。此十义,人所同。曰国风,曰雅颂。汤伐夏,国号商。号三国,迄两晋。迨至隋,一土宇。除隋乱...
胸椎1  气短、气急、肘手痛、凉、早博胸椎2  气短胸痛胸椎3  肺部、支气管症状、易患感冒胸椎4  胸背痛、胸闷、长叹气胸椎5  口苦、低血压、胃痉挛胸椎6  胃痛、消化不良、胃痉挛胸椎7  胃溃疡症状、消化不良胸椎8  免疫功能低下胸椎9  肾功能障碍、小便白浊、尿不畅胸椎10  肾功能障碍、性功能障碍胸椎11  肾功能障碍、尿...
11招让你百病全消,非常实用,还不赶紧试试?
国学堂倪师讲中医第三讲 主讲:倪海厦。倪海厦:对。依然是来到国学堂,跟倪师呢讲到了一个话题,啊,倪海厦老师呢,讲到一个话题呢,就是关于啊这个心脏病的问题。倪海厦:有,血流量大就是要靠运动,中医所谓运动就是阳,阳气,那个体力能够恢复的时候,你运动下就要燃烧,多运动的话就在燃烧你血里面的糖,所以我们有体力能够运动,就是这样...
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