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由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重。排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。排酸训练原理:利用缓式的肌肉全程运动,增加疼痛处血液循环,尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环,清除腿部肌肉淤积的乳酸,最终达到止痛和增加恢复速度的目的。正确的按摩方法,需要按摩肌肉本身...
烧钱的NBA中国行。从2004年飞人开启NBA巨星中国行之后,几乎每年都会有数十位NBA球星来华参与活动,从一线城市到3、4线城市,几乎遍布全国各地,看上去颇为喧闹。随着科比和詹姆斯的成功,NBA球星来中国的“吸金热”不断升温。但并非所有来华的NBA球星都能享受如此高规格的待遇,不少NBA二线球员中国行的造访地点往往不是北京、上海这样的大城...
看球客厅。
男士健身篇1、【消灭赘肉--全身变紧实】俯撑螺旋腿:双腿支撑在凳上,保持从头至脚后跟一条直线。怎么瘦大腿内侧,一个特别简单的动作:肘支撑侧卧,身体垂直于地面,外侧腿弯曲在前,用大腿的力量抬起内侧腿,保持大腿内侧肌肉紧绷。双手放在头后,将腿抬起。20、【怎样减掉手臂上的赘肉】手臂赘肉俗称“拜拜肉”,容易形成,很难减去,这个练习...
床上拉筋术,打开身体所有经络(懒人有福咧)利用拉筋带可以做出多种拉筋法,打开身体全部经络,让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。“拉三经”时,双腿举向空中,拉筋带将双腿拉开,此时,气血灌注腰部、腹部,胸部及头部,更多给养滋润上体细胞及经络,“拉三经”即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络,此三经通透,其他经络互济互补,自...
黑白相片:1924年的首届冬奥会。1924年法国夏蒙尼首届冬奥会上的运动员与现在相比有很大不同。那时候冬奥会称作“国际冬季运动周”,包含花式滑冰、雪橇、冰球、冬季两项等6个大项16个小项,共有250名运动员参赛。在起跑线准备的速度滑冰选手。芬兰人Julius Skutnabb和Clas Thunberg在速度滑冰上共获得了8枚金牌。雪橇选手。
健身图书馆。
拉丁舞。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别,拉丁舞里表达情的东西较多,过于热情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁复和夸张,更倾向于运动。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为...
骑行大腿酸痛和乳酸积累的问题 乳酸是人体的一种运动调节剂,当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸(所以胖的人相对更容易产生乳酸),乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉。车种分类:Cross Country Bike 一般指称为前避震车款。URT 悬吊设计 是Unified Rear Triangle的缩写,指单一转点避震车采用一体式的後三角悬吊设计,如KLEIN M...
人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻,各个器官就可发挥正常,一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变,每一椎别供应人体各个部位。颈椎 2C供应部位是眼神经、耳神经、窦、舌、额头、乳突骨;胸椎1T供应部位:手臂以下部位、食道、气管;胸椎2T供应部位:心脏、包括冠状动脉及瓣膜;胸椎3T供应...
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