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道家内功十二段锦。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。方法：意念脐下丹田似有一团热气（ 初练此功时，脐下热感不明显，一般练功百日后，就会有明显的感觉，这时真的产生了热气团，并非只是意念） ，将此热气引导下行，冲过会阴穴，过尾闾，沿后背上升腰间命门穴，再升至脊背、后脑（ 玉枕穴） 、头顶心（ 百会穴） ，然后顺着两太阳穴、经... 阅1 转自会心不远 公众公开 16-06-28 13:08 |
百岁腿脚不老功修炼秘笈 百岁腿脚不老功修炼秘笈。每只脚向前迈出踏地时，都要以脚跟先着地，随后脚跟抬起，重心随身体前行而从脚跟向脚掌丘移动，最后重心移至脚尖(脚趾)用力踏地，撅脚脖子。右脚脚跟翘起，脚尖点地，腿向前弓，成为虚腿。原来蹬地的左脚实腿则变为前弓、脚跟翘起，脚尖点地为虚腿。第五式 拉锯杠腿式 拉锯杠腿式是利用架起的... 阅9 转自玉峰山 公众公开 16-06-11 17:03 |
瑜伽十八式。按下面图的动作做每个动作重复20次给你漂亮身材。1星期减了2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次。 阅1 转自大道至简6... 公众公开 16-06-06 10:58 |
仙人揉腹法，终于有了图了！2第一式：按摩心窝部。两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），然后两手... 阅5 转自飘影23号 公众公开 16-04-08 12:40 |
青城太极养生动功六式青城太极养生功有通经活络、打通周身气血、引气归元的作用。8、双臂屈肘于胸前，五指相对，保持一定距离（图8）9、双腿微屈，双臂垂直于身体压下，掌心向下。慢慢抬起双臂，伸直前推（图10）。2、左脚跨出，右腿自然伸直，左臂推向左侧，手掌向内，右下臂下垂，手掌自然下压（图16）。双臂拉直身前，呈右臂前推，左臂曲肘... 阅84 转1 评0 公众公开 16-03-16 19:35 |
加利福尼亚有一个商人按照金字塔的形状，按照比例做了许多小的金字塔。从外看金字塔是神奇的，向内找，人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。在静坐中修复生命能量。坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现... 阅3 转自xjww3699 公众公开 16-03-13 16:40 |
一女子把生姜片放在肚脐上，没想到第二天惊呆！早中晚正常饮食同上+生姜红茶。喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！早中晚胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。第一天断食，... 阅2 转自wdtsg33853 公众公开 16-03-12 12:16 |
想长寿 就来做“五脏保健操”吧！想长寿 就来做"五脏保健操"吧！这套养生法从五脏保健入手，称之为"五脏保健操"。（1）每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。（3）在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。5.不忘补肾。（2）... 阅2 转自chwm1201 公众公开 16-02-09 13:08 |
此方主治：遗精，失眠，腰痛，虚弱，月经不调，能助消化，强身体，强血脉，驱温气，使头发由白变黑（有病治病，无病延寿）药方：六曲二钱，陈皮三钱，防风三钱，白芍三钱，川芎二钱，牛夕二钱，沙参五钱，枣仁五钱，熟地三钱，羌活二钱，前胡二钱，枸杞子二钱，灵仙二钱，大枣二钱，玉竹二钱，甘草二钱，肉桂二钱，茯神二钱，秦艽二钱，杜仲二... 阅6 转自负鹏载舟 公众公开 16-01-31 16:42 |
