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人们很容易忽略牙齿健康,只有它疼了、松动了才会给予关注,尤其是老年人,平时清洁不到位、年轻时遗留的牙病、自然衰老,这些都会导致牙齿脱落。古人认为“眉毛长”的老人更容易长寿,这种说法虽然有点片面,但是一个人的眉毛如果长得浓密黑亮,没有太多白毛,对于一位老者来说,足以可见他的气血和生命力强盛。身体逐渐恢复健康,生活平稳,...
张伯礼院士有一个习惯坚持了20年:每天走路7000步最好!01张伯礼院士坚持二十年,每天走七八千步 1月1日,张伯礼院士在接受CCTV《生活圈》采访时说到:为了健康,他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步,而这个习惯他已经保持了20年之久。他指出,走路是对老人最好的运动。② 2. 走路是“抗癌药” 2016年刊发的一项美国国家癌症研究所的...
“攻略”来了!科普|体检报告怎么看?来源:新华社。
这4种蔬菜不要买,家里有要少吃,很多人都不懂,学会告诉家人。大家都知道蔬菜很好,而人们即便一顿饭吃得很少,没有肉没有鱼,蔬菜仍然是必不可少的。加工和食用蔬菜时的一些注意事项,以保持它们的美味和营养。尤其是煮蔬菜时,请等水烧开后再加入蔬菜。统上,蔬菜在人们眼中带来了许多健康益处,但并不是所有的蔬菜都是好的,上文介绍的这4...
科普|同样一日三餐吃碳水,为什么日本肥胖率这么低?那么,为什么日本人同样一日三餐爱吃碳水,肥胖率却这么低?有些国人去到日本后,会发现日本人吃饺子还要配米饭,由此可见他们对碳水的热爱有多深沉了。江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华2021年10月在人民日报健康客户端健康号指出,尽管亚洲人普遍以碳水为主食,但在饮食划...
科普|《人体器官衰老时间表》别等坏了再去养!保鲜秘诀。保鲜秘诀1. 少喝酸性饮料酸性饮料会损害牙齿,比如碳酸饮料,尤其是当结合热水的时候,长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。保鲜秘诀1. 适量饮水不憋尿每天需喝 1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。3. 蒲公英根茶蒲公英入肝经,可以保肝护肝排肝毒,尤其是蒲公英根,...
当大脑和心脏昼夜节律不同步,大脑要工作,心脏要休息时,心脏就会出现功能障碍。而10月刊发在《自然通讯》杂志的一项研究也表明,熬夜会导致心脏细胞生物钟与大脑生物钟不同步,从而使心脏生物钟不能预测身体的日常需求。美国波士顿大学的科学家2019年在《科学》上发表的研究发现,只有在睡眠状态下,大脑才会开启“自动清洗”模式,扫除相关...
火在胃里,口臭;火在肺里,咳嗽;肝火、心火、胃火、肺火和肾火。3胃火。肝胆之火,横逆犯胃,亦可引起胃火。4肺火。原因:肺火与饮食有关,肺胃郁热,吃的油腻、辛辣所致。肺火和过度的劳累、紧张、压力有关,会导致肺火肝疼、嗓干。肺火与休息有关,不充分的睡眠可以产生肺火。5肾火。金银花 金银花〖别名〗忍冬、金银藤、银藤、二色花藤、...
喝酒能御寒?真相是,酒精进入人体后使血管扩张,出现生理性的血压下降,此时心脏会反射性地加快跳动,这样就促使血液循环加快,让人感觉兴奋、身体发热。1、杞子红枣乌鸡汤。材料:40克枸杞,20枚红枣,2片生姜,1只乌鸡。③ 用水洗净红枣还有生姜。2、胡椒猪肚汤。特别冬季,喝上一碗热乎乎的胡椒猪肚汤,就能够祛风散寒、增强食欲。材料:白胡...
防寒保暖别大意原来它们也怕冷。《灵枢·脉度》云 :“肺气通于鼻,肺和则鼻能知香臭矣。” 如果外寒袭肺,导致肺气不能宣发,则可能引起鼻窍不利、鼻塞流涕、喉痒喷嚏、语声重浊、嗅觉异常等。所以气温骤降时,中老年人出门一定要做好鼻子的保暖。平日可揉搓耳朵,每次 30 ~ 50 下,每天2 ~ 3 次,以达到促进耳部血液循环、增加耳部抗寒...
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