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那虚火自然要依靠肾水来浇灭，我们就需要引导肾水下行，四仙汤可以补肾，补肾水，降心火，这样你就可以安心睡觉了。其实“腰为肾之府”，也就是说，腰好不好，反映的是肾的状态。当肾精充足的时候，就会有充足的肾阴肾水来平复心火，失眠早醒、多梦等症状都会迎刃而解。脾胃是后天之本，肾是先天之本，张仲景说过，万病不离脾胃，想要肾精充足... 阅4 转3 评0 公众公开 24-01-11 13:27 |
阅5 转1 评0 公众公开 24-01-02 16:45 |
研究发现：换个厚被子，失眠少了，睡眠好了！被子重，睡得香！3. 看重量选择一床重量合适的被子，重量不应该超过自己体重的10%，例如体重50公斤，那就应该选择不超过5公斤的被子。4. 看透气被子会吸收水汽，透气性不好的被子在盖了一段时间后就会返潮、板结变硬，所以要选择透气柔软的被子。5. 看感受适合自己的才是最好的，被子的选择还是和气... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-22 14:43 |
3、睡眠不稳虽然说失眠症患者也可以睡着，但是人们的睡眠状态一般是轻度睡眠。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。4、环境因素睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适（过冷或过热），环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。药物治疗：1、枣仁安神胶囊枣仁安神胶囊含有酸枣仁、... 阅1 转1 评0 公众公开 23-12-18 06:47 |
镇静催眠药，是天使还是魔鬼？镇静催眠药根据其对γ-氨基丁酸受体（GABA）激动的选择性，分为苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物。非苯二氮卓类药物是第三代新型镇静催眠药物，包括唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆。与苯二氮卓类药物相比，非苯二氮卓类药物具有起效速度快、副作用小、安全系数高的特点。虽然非苯二氮卓类安眠药物的成瘾... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-30 13:06 |
此疾病可以增加包括心脏病之类疾病的风险，美国睡眠窒息症协会估计，每年美国有38,000人死于和睡眠窒息症有关的心脏疾病。③ 复合型睡眠呼吸暂停(Mixed Apnea)睡眠窒息症风险因素。年龄：患阻塞性睡眠呼吸暂停的风险随着年龄的增长而增加，直到 60岁和70岁。吸烟：一些研究发现，吸烟的人患阻塞性睡眠呼吸暂停的风险明显更高。使用酒精和某些药... 阅14 转3 评0 公众公开 23-08-06 17:24 |
