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我教孩子练气功。我教学生“练气功”看着我满脸的笑意,一位同事调侃地问道:“喂!教育专家,不要告诉我你的写字课堂也象小猪出栏哦……”“可不是嘛,害得我只有教孩子练气功了!”“啊?什么练气功啊?”同事满脸的疑惑。在这次教学生“练气功”的过程中,我且行且思,更让我坚定了一点:为了使孩子乐学,善学,并且学有所得,不要说在课堂...
九曲连环功 静功-道家功法-天行健·气功在线, http://www.qgcn.net/九曲连环功 静功作者:三三 文章来源:本站原创 点击数:1848 更新时间:2003-6-26静功是整套功法中不可分割的重要组成部分,也是练功层次深化进一步提高治病健身疗效,激发特殊潜能的高级阶段。收功时要先用意念收,默念三遍"现在收功气归丹田",然后...
一是锻炼肺泡,增加肺活量。腹式呼吸好就好在,呼吸时隔肌上下活动范围加大,胸腔容积得到最大范围的扩展和回缩,呼吸一次约为10至15秒钟,能吸入1000至1500毫升空气,最大限度地利用了肺组织,使中下肺叶的肺泡在换气中得到健康的锻炼,改善了肺部的血液循环,从而防止肺的纤维化,延缓了老化,保持良好的弹性,提高了肺活量,可使机体获得充...
(8)一部尽泄天机的武术典籍 言传拳勇,史详技击,国术之由来久矣。夫躯干为全身之基础,腰腹为发力之枢纽,躯干端正,腰腹乃能充实,再使意力由脊背达于肩而下止于胯,由肩胯运至四肢,而达梢节,此所谓“拳打通臂之力”,又谓“肩摧肘,肘摧手,胯摧膝,膝摧足”者是也。因横隔膜之下降以压腹腔之内脏,内脏既受压迫则必压迫腹壁,腰腹诸肌...
(图十)高音后脑共鸣腔 中低音声区连接的面罩共鸣腔高音声柱连接着后脑共鸣腔图十说明随着高音,越往高共鸣腔越往后,这是一种感觉,歌唱者要感觉软口盖小舌头往后往上,在后上方形成一个共鸣腔(也称头腔共鸣腔),腹部升上来的的声柱连接着这个共鸣腔。需要注意的是,声柱往后上去,前面面罩共鸣腔也得感觉兴奋形成共鸣腔,前后连为一体,后...
站桩和静坐.带给我的变化站桩和静坐.带给我的变化(雨过天晴)静坐对我是个巨大的考验,第一天静坐只要求20分钟,我仅能散盘且腿剧痛、腰背酸痛难当,腰背直不起来。第二天静坐30分钟腿没有放下来,疼痛难忍时抬高了膝盖,仍是腰酸背痛,但静坐结束后我髋关节长期的筋膜炎疼痛、左肩肩周炎疼痛减轻了不少。周围的同事、朋友看到我巨大的变化,...
NO,是静坐!这股"静坐热"已经风靡了美国、英国等国家和地区,希拉里、戈尔、NBA 湖人队教练杰克逊等都是静坐爱好者。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。人们在吃完饭后,血液都集中到消化道内参与食物的消化,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量会减少30%,如果再走动起来,流入肝脏的血液继续减少。这时不妨尝试一下静坐...
一洗治百病 - 医疗气功、中医养生 - 气功人论坛 气功|健身|佛家|道家|瑜伽一洗治百病。在下先后学习中医、易经和修炼数种气功。这套非常容易掌握、一学就会的养生健身方法,适合所有人群{精神障碍者除外}。2, 2,意想打开"百会穴",有一股甘露水从该穴流入,慢慢向下流淌,同时,打开"涌泉穴",意想身上的病气、浊...
各种养生桩的练法及医疗效应(李照山)各种养生桩的练法及医疗效应(李照山)站桩功分养生桩和技击桩两大类型。桩式:两脚平行或接近平行而立,左右分开,与肩同宽,身体重心放在两脚掌上,以保持平衡,腿部略有弯曲,膝略前顶,两手向上抬起,与肩同宽或略高于肩,呈现臂半圆、腋半虚的状态,两手十指自然分开,掌心向内,于自身约一尺距离,...
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