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解密“苏门”功法 -陈平秋。方法是：双手交叉，状如荷叶，左手在下，掌面向上，右手在上，掌面向前，这种手法叫“荷叶手”，是专门抓拿对手的手的，面对来拳，身子微吞，双手接抱住来拳后，右手抓紧对方手腕，左手顺势向前沿对方手臂伸向肘部，这个动作叫“洗”，控制对方腕和肘的同时，左脚向前别住对方的前脚，向右前方一推，对方因为完全被... 阅1 转自明日复明... 公众公开 23-02-06 07:33 |
扣碗功——简单有效的指爪练功法扣碗功习练不受时间、空间的限制。练法与用具：瓷碗一个，用粘土烧制成的瓷碗，民间用的大“海”碗，不用小的瓷碗。把瓷碗反扣在桌子平面上，习练者面对桌子以马步蹲桩式站好，身体中正，舌顶上腭，口微闭，提肛，自然呼吸，眼看瓷碗。击点时意想将瓷碗底点击透。手腕强劲在各门派中均有习练功法，今把秘门扣碗... 阅1 转自桥湾居士... 公众公开 23-02-01 15:24 |
脚功：初两脚均能单腿支撑三十分钟，则各缚一公斤沙袋，直到两腿均能挑五公斤重物单腿独立支撑三十分钟，则脚功之基本达成。腿功：初为空腿，双臂张开，能在十秒内正踢十五次，则两臂各绑一斤沙袋，双脚各绑一公斤沙袋，能达到十秒十五次起腿。第二层，虚步单腿站，两腿动作如虚步一般，后腿下蹲的时候注意膝盖不能超过脚尖，前腿不沾地，两腿... 阅1 转自明日复明... 公众公开 23-02-01 13:13 |
要点：双掌握拳，左拳用力下拉，右拳用力上提，合于左乳下，然后再蹬直弓步的腿；【09】然后左拳上提靠近右手背，拳心向内，注视右手劳宫穴，如拉弓弦般用力平拉至左腋(拳、肋、肩同高)，稍停【10】身体右倾，同时右手猛翻（个人观点：此处没有用到意念，道长说的像箭头一样射出，只是打个比喻）【11】右掌变拳，拉至右肋；【01】左脚向左迈出... 阅1 转自北京润铭 公众公开 23-01-10 21:00 |
（3）步型不变，两掌翻转，小臂外旋屈肘，两掌徐徐向上托举至下颔处，两掌心向上，掌背向下，虎口向外，两掌五指略分；目下视两掌（图c）。（5）上体前俯，两掌随身体前俯转腕翻掌向下抄捞，置于两脚之间，离地寸许，两掌背向下，掌心向上，虎口向外，五指相对，目视两掌（图e）。两掌转腕翻掌抓握变拳由下向上徐徐举起，两拳心相对，虎口向后... 阅1 转自桥湾居士... 公众公开 23-01-10 21:00 |
八极泥球貌不惊人，绝对力量可惊可叹。八极拳刁泥球辅助功，是霍氏八极拳独门功法，该功法由霍殿阁从武学杂家高老道处所学，在坚持练习后，对长全身功力帮助甚大，于是，纳入八极拳辅助功法体系，在门内广传弟子。当泥球的重量达到20斤左右时，在对抗中与没有练过球功的相比，优势就比较明显了。《知行文武艺》手工线装书李树栋霍氏八极拳第三... 阅1 转自明日复明... 公众公开 23-01-09 07:45 |
③步型不变，两掌翻转，小臂外旋屈肘，两掌徐徐向上托举至下颔处，两掌心向上，掌背向下，虎口向外，两掌五指略分；目下视两掌（图c）。⑤上体前俯，两掌随身体前俯转腕翻掌向下抄捞，置于两脚之间，离地寸许，两掌背向下，掌心向上，虎口向外，五指相对，目视两掌（图e）。两掌转腕翻掌抓握变拳由下向上徐徐举起，两拳心相对，虎口向后；要点... 阅1 转自桥湾居士... 公众公开 22-12-28 07:42 |
风云生 如何自修桩功二身成六艺。站桩，形意拳和意拳的桩不同，形意拳的桩基本上没有意念诱导，但是意拳就会意念假借，李仲轩文章对此有一定的批评，现实中，某个名人，因为过多站桩，与师父反目，关键就是这个意念假借！记得某杂志发表朱国福的桩法，比意拳的桩多一个，是双手向前伸出，如神龙探爪。过去的古拳，讲究六艺，何为六艺？有些人望... 阅1 转自芊芊壮壮 公众公开 22-12-20 11:56 |
阅1 转自天地任逍... 公众公开 22-12-20 09:14 |
形意拳学前班功法－－下势桩。其方法是先以内功桩法培养出极浑厚的内气感，然后以极缓慢的速度慢练五行拳，在行拳中调气，修炼内三合(心与意合，意与气合，气与力合)，在内功与桩法部分，训练内容是下势桩的聚气，养(炼)气、行气、贯气四步功，以上公开的为第一步预聚气功，可以让人感觉胸口有气下沉，从而达到心肾相交，水火既济的练功、养生... 阅1 转自336600 公众公开 22-12-20 08:14 |
