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坐姿下拉 3步打造型坚实背部。1.动作要领： 调整好适合的重量后，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体与拉杆保持垂直的状态，然后用海绵轴将腿部固定住，之后双手握住拉杆，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧努力接近身体两侧，肩胛骨收紧，将拉杆拉到接近上胸的位置然后停顿一秒钟，使背阔肌完全收紧，然后再吸气还原动作，到顶点... 阅593 转11 评0 公众公开 11-08-26 17:02 |
女人养生常按8大穴位。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。取穴方法：取该穴道时应正坐，侧腕的取穴... 阅80 转1 评0 公众公开 11-08-25 10:53 |
宅女居家7妙招 摆脱恼人小腹。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。... 阅40 转0 评0 公众公开 11-08-25 10:46 |
虽然不是最能增强你们性欲的食物，但是蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5。如何享受这种性欲食物：在你们性生活前煮个鸡蛋，并且最好拌些鱼子酱，开瓶香槟(只需要一点点)。如何享受这种性欲食物：喂她吃一些新鲜的无花果，并且在你们俩开始的时候让无花果的果汁流遍你们的身体。如何享受这种性欲食物：那么，如果你在进行性生活的同时不能接受... 阅60 转0 评0 公众公开 11-08-25 10:25 |
养生：10种妇科病的食疗方法美食。妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带。妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。妇科病饮食六：雌激素下降可以多摄取豆制品。妇科病饮... 阅384 转1 评0 公众公开 11-08-25 10:13 |
女性雄性激素过旺怎么办？这些食物都可以达到抑制减少雄性激素，增加雌性激素的办法！有两种治疗办法，不过你最好不要用着两种方法治疗，一是去除毛囊，用电子烧疗法，把毛囊一点点地破坏去掉，不过这种方法相当痛苦，你会接连不断地忍受去除毛囊的痛苦！你最好还是用我上面说的保守治疗的，用饮食方法大量抑制减少雄性激素，快速增加雌性激素... 阅22437 转23 评0 公众公开 11-07-25 14:03 |
女性按摩这五个部位，胜过吃任何补品看女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。 阅481 转8 评0 公众公开 11-03-24 16:50 |
女性什么时间最利于摄取营养(组图) 女人是水做的，不同的时期要注意调整饮食，细心呵护，才能将美丽持续......这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果以及豌豆、木... 阅71 转2 评0 公众公开 11-02-15 21:22 |
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维... 阅498 转8 评0 公众公开 10-12-06 22:10 |
