| 共 320 篇文章 |
|
你知道吃火锅时先涮哪一种食材吗很多人吃火锅时都先吃肉类(如牛百叶、鱼丸)，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、红薯和粉皮等，其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发，吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，因为火锅一般味道较刺激，会伤肠胃，而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏... 阅164 转1 评0 公众公开 14-05-12 10:10 |
口味甜的水果含糖量一定高吗。提到“糖”，人们往往将其与“甜”挂钩，因此，很多人认为不甜的水果，含糖量肯定就少。水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量，判断是否高糖，应从其所含碳水化合物的量来看。但对糖尿病患者来说，选择水果时，则不能只关注含糖量多少，要考虑其升高血糖的能力，也就是常说的“GI值”，比如西瓜含糖量虽低... 阅8441 转4 评0 公众公开 14-05-12 10:07 |
警惕孕期误区 呵护宝宝健康。尤其要避开下面的误区。误区一：孕早期不去医院检查。误区二：水肿不能多喝水。孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还应多喝水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。这种严重的孕吐反应，称为妊娠剧吐，严重时会导致孕妇脱水，甚至发生抽搐、昏迷，损害孕妇及胎... 阅111 转1 评0 公众公开 14-05-12 10:04 |
经络养生之足三里穴。足阳明胃经简称“胃经”，它上下贯穿人体，每侧共有45个穴位，是一条非常重要的经络。中医认为，“胃为后天之本”，日常的饮食营养都是靠胃来供应，胃的功能是否正常，影响着全身健康。因此，胃经的功能主治也以“消化”为主，对胃肠消化系统疾病，以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效。 阅293 转0 评0 公众公开 14-05-12 10:03 |
好夜宵的标准是什么。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些;其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作;第三，要有足够的体积和足够的饱腹感;第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡，并且吃起来令人愉快。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。纯的五谷杂粮(如大麦)磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，吃起来很方便，... 阅99 转1 评0 公众公开 14-05-12 09:53 |
动物内脏也是营养大户。1份(150~200克)牛肝或鸡肝可满足女性每日铁推荐量的75%。1份牛肾(牛腰子)蛋白质含量与牛排相同，还可满足女性铁的一日需求量。牛肾脂肪含量仅为4%，比牛排更低，同时它还是硒的最佳食物来源之一，而硒有助保护甲状腺功能，并预防人体组织受损。牛心蛋白质含量比牛肾更高。一份牛心可满足男性一天所需的铁(女性为一半)，... 阅105 转1 评0 公众公开 14-05-12 09:49 |
他还按照能吃辣的程度从地理上进行了划分，发现最能吃辣的地区在长江中上游，比如四川、湖南、湖北、贵州、陕西南部等地;包括北京、山东、山西、陕西北部以及甘肃大部、青海到新疆等在内的北方是“微辣区”;山东以南的东南沿海，包括江苏、上海、浙江、福建、广东等地则基本不吃辣。一般来说，吃辣有3个误区：其一，认为辣椒开胃，任何菜都佐以... 阅103 转0 评0 公众公开 14-05-12 09:27 |
