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| 共 105 篇文章 |
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怎样在瑜伽练习中保护自己，避免受伤？但是，在练习瑜伽姿势时，如果我们能够遵循一些基本的安全原则，就能极大地减小受伤的几率。瑜伽姿势练习本是为了健康，若是损害健康就得不偿失了。否则，为了健康而练习瑜伽姿势，结果弄伤了自己，岂不适得其反？所以，在练习姿势的过程中，要非常注意身体的感受。此外，刚练完、几小时或两三天后，也需... 阅5 转0 评0 公众公开 17-03-21 18:19 |
日常脊柱保养 不等难受才治疗。骆驼式伸展和强壮脊柱，它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿势对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。??蕙兰瑜伽阳光生活周末营，由蕙兰老师与她的导师柏忠言宗师亲自设计，用一个周末的时间，蕙兰瑜伽资深大师带你开启全面健康、幸福、智慧的人生！3月 宁波。 阅23 转0 评0 公众公开 17-02-20 10:32 |
初学者3大易犯错误，最后一个可能让你的瑜伽白练了。练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。所有瑜伽动作的起、收，都由呼吸来控制;瑜伽动作的保持时间，以呼吸次数来计算;瑜伽动作做的是否刚好是你身体最大极限，以是否能轻松呼吸来衡量;将你 的意识集中，最重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上;每个瑜伽动作中间的“调息”... 阅29 转0 评0 公众公开 17-02-15 10:35 |
清晨30秒，告别便秘、养腰护膝，恢复20岁的精力！练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。今天给大家介绍一下，中医养生最为精妙的3种锻炼方法，其中也包含了瑜伽的体式功效，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体有很好的效果。健腿护膝。瑜伽树式【医称金鸡独立】，就是一种直接来调节身体的平衡的方法。瑜伽树式的方法。人的脚上... 阅21 转0 评0 公众公开 17-02-12 07:41 |
墙壁是你最好的瑜伽老师。练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。但墙壁却是常见的、最好的瑜伽辅具。你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉——瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程，找对身体的感觉，什么程度你的身体是最舒适的状态，什么点上你能达到一种平衡。01 依靠墙壁锻炼臂力。刚开始应用墙壁练习，在不断的靠墙中，寻找正确的用力点，慢慢习练... 阅29 转1 评0 公众公开 17-01-21 18:11 |
肠胃“起”，百病“生”，调理肠胃，练这8个体式就够了！肠胃，是人体消化系统的一部分，对人体健康非常重要，但现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，而且很多小伙伴儿们不当的减肥节食，人们很容易就会出现肠胃问题，最常见的就是消化不良、腹痛、腹胀等肠胃疾病。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，坚持... 阅23 转1 评0 公众公开 17-01-18 08:59 |
健身网红揭秘朋友圈照骗的真相！如果可以努力健身、严格饮食、拍各种美好的照片，然后成为一名健身网红，继续着自己喜欢的事情，还能有赞助、收入。澳大利亚的健身女王 Kayla Itsines 只是换了个姿势，照片的效果就差了不止一点···.关于这些平坦腹肌与凸出小肚子的对比，事实是：有的人是真腹肌，而放松了腹横肌并向腹腔鼓气，... 阅42 转0 评0 公众公开 17-01-12 13:31 |
坚持练平板支撑一个月，结果....一定是平板支撑，大叔吴秀波爱做平板支撑。平板支撑是她的长项。秦岚爱做平板支撑。身材性感火辣的柳岩也做平板支撑。下面是坚持平板支撑一个月的变化。平板支撑是很好的腰腹训练神器，平板支撑能让身体代谢水平提高。所以平板支撑绝对是减脂必备神器！平板支撑是放松心情的神器，平板支撑能帮助你提高平衡能力... 阅26 转1 评0 公众公开 17-01-12 13:22 |
促进了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，增加了血液流量进入脑部 ，促进血液循环，加速了排除血液中的老化成分，提高了血液的能级，也刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。积极防治血液老化，遵循瑜伽观的饮食及生活方式显然是个不错的旨意，也是瑜伽人是防治血液老化的应对策略。血液老化严重时，在修习瑜伽过... 阅7 转0 评0 公众公开 17-01-08 06:18 |
